Low Carb dieter för diabetiker

Diabetes är en sjukdom där kroppen antingen har slutat producera insulin eller producerar insulin men inte använder den. Insulin är nödvändigt matsmältningen eftersom det tar sockret vi äter och transporterar den till våra celler så att de kan göra energi. Så med diabetes, de mer icke-socker energikällor kan ge kroppen bättre. Kolhydrater förvandlas till socker när rötas, så diabetiker bör undvika överskott kolhydrater, hjälper minska komplikationer, hantera sin sjukdom, kontroll blodsockernivåer och leva längre och friskare liv. Övervikt

Välja rätt låg-carb diet för diabetes beror på ett par faktorer. Det första du bör tänka på är att vara överviktig eller underviktig. För diabetiker som också är överviktiga, en låg-carb diet inte bara hjälper till att kontrollera diabetes utan också hjälper till med viktminskning.

När du är överviktig, är det viktigt att undvika hög fetthalt, låg Carb dieter. Stick med en balanserad kost som innehåller magra mejeriprodukter, magert kött och fiberrika kolhydrater. Denna typ av diet består av fisk, kalkon och kyckling, fettfri mejeriprodukter, frukt, grönsaker, nötter, frön, bönor och fullkornsprodukter. Inga stekt mat, rött kött, vitt mjöl eller bearbetade socker rekommenderas. Undvik majssirap, high fructose produkter och begränsa förpackade livsmedel även om de är märkta sockerfri.
Undervikt
p Om du är underviktig och diabetes, då en högre bra fetthalt, låg-carb diet ideal. Denna kost innehåller alla typer av kött, ägg, låg-eller fettfri mejeriprodukter, ost, frukt, grönsaker, nötter, frön, bönor och fullkornsprodukter. Denna diet kommer att säkerställa att du inte förlorar någon vikt men kommer hjälpa till att stabilisera blodsockret och hålla diabetes under kontroll.
Delar

Med båda dessa låg Carb diabetes diet är det viktigt att se till att även fullkorn är mindre än 25 procent av din måltid. Den idealiska måltider på en låg-carb diet bör vara 50 procent frukt och grönsaker, 25 procent kött eller mejeriprodukter, och 25 procent fiberrika fullkornsprodukter. Kost och motion har visat sig effektiv i att behandla och förebygga vissa typer av diabetes. Du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar detta eller någon ny diet.