Low-Carb mat för diabetes

Genom att äta flera små, low-carb måltider om dagen, kan diabetiker lättare upprätthålla ett stabilt blodsocker nivå, och samtidigt främja långsiktig hälsa. Grönsaker

bästa valet av grönsaker för diabetiker är de med djupa färger och mörkgröna blad. Spenat, sparris och avokado lite har inverkan på blodsockret, men protein och fibrer som finns i dessa grönsaker ger aptit tillfredsställelse
Frukt

diabeteskost frukter bör ätas sparsamt, men när du väljer frukt väljer alternativ som är mörk i färgen. Jordgubbar och blåbär har en mindre inverkan på blodsockret än starchier frukter såsom äpplen och päron, som bör avnjutas med måtta.
Snacks

Cheese, nötter och ryckiga är bra mellanmål alternativ eftersom de är rika på protein och lätt att transportera.
Grains

Hela korn alternativ som är bäst för en diabetiker kost. Rimmad popcorn och 100 procent fullkornsbröd kan ätas med måtta med liten påverkan på blodsockret.

Drycker medan koffeinfritt kaffe har nästan ingen effekt på blod socker, vanligt kaffe och andra koffeinhaltiga drycker bör undvikas eftersom koffein hindrar kroppar förmåga att reglera blodsockret. Alkohol kan avnjutas med måtta, men alltid med mat. Addera