Acid Reflux, en annan term för halsbränna, är en sjukdom som skapas av en enkel obalans av kemiska make-up i kroppen - angrepp av sura uppstötningar i matstrupen när det är tänkt att vara i magen only.The att sura uppstötningar, den sura uppstötningar, drabbar inte bara vuxna utan även spädbarn och barn, gör det viktigt för alla att vara medveten om sina symptom och hur det kan vara prevented.Since Acid Reflux utlöses av olika livsmedel som choklad, citrusfrukter, kryddstark mat, bland annat stekt och fet mat. Tillsammans med den tid på dagen de livsmedel som äts och över att äta som orsakar övervikt. Därför ligger nyckeln för att undvika heartburning oro väckts av Sura uppstötningar också på livsmedel-en chef diet.Truth i studier visar att en viss mat kan ge sig ut sura uppstötningar, så det är viktigt att alla måste ta en noggrann observation av deras matvanor. Ändå måste varje person som lider av sura uppstötningar en diet som skulle passa för att behandla sjukdomen, de livsmedel som bör vidtas och vilka som inte bör be.Now, kanske du undrar vad som kan vara den bästa dieten för att följa för att undvika sura uppstötningar, var halsbränna-fria recept som är monterade på en syra reflux diet.It urskiljas att dricka mjölk kan vara en snabb botemedel för att lindra besvär sura uppstötningar. Även producerar mjölk talan och uppmuntrar utsläpp av mer magsyra, vilket sedan sura uppstötningar. Så ska människor som drabbas av halsbränna följa en diet där man äter en liten måltid under middagen och följa upp det med ett litet mellanmål innan de somnar, kex för instance.Likewise, bör de se till att de sin måltid är rika på komplexa kolhydrater. Detta inkluderar bröd, ris och pasta, det fixar det alltför syra i magsäcken, därmed ger det en lätt feeling.Chew din mat väl, inte rusa på att äta, kommer 20 minuter för varje måltid gör. Extrahera all den näring som du kan få i din mat. Tillsammans med kost, är det också lämpligt att hålla sig i en rak position under och efter att ha ätit, för minst 45 minutes.Remove från din kost fettrik mat, kommer detta tenderar att stanna i magen längre, med detta, magen kommer att tvingas att producera fler syror för matsmältningen. Dessutom undvika att äta stora måltider, detta kommer också att stimulera magen att producera mer syra för att smälta them.One de medicinska experternas rekommendationer är att lägga mer vegetabiliskt protein i kosten, som bönor och linser, i denna process animaliskt protein som du har tagit kommer att vara replaced.Also, försök att följa i din kost den tid du spenderar för att äta, storleken på din måltid, din avkoppling när du äter, och hur noggrann du tuggar maten. Det är lämpligt att du tar flera små måltider under en dag, än du tar stora måltider regelbundet, till exempel sex små måltider om dagen kommer att göra än att ha tre stora sådana. Förfarandet är helt enkelt bryta upp meal.If du vill ha ytterligare information om rätt kost för att slåss sura uppstötningar, kan du besöka en kost-orienterad läkare vård som en dietist, naturläkemedel läkare eller dietist. De kan ge dig korrekta dietary system som passar dina privata vård-behov och mål.
