Låg kalori diet för diabetiker

När du har smittats diabetes är det oerhört viktigt att övervaka och hantera din kost. En lämplig kost kan även leda till en fullständig återhämtning av diabetes, beroende på typ. En typ av diet, vilket i allmänhet leder till snabb viktminskning, är kalorifattig diet. Eftersom kosten genererar snabb viktminskning är det ibland kunna eliminera de faktorer som bidrar till det tillstånd i första hand. Förstå kaloriintag

Innan en låg kalori diet är det viktigt att förstå allt du kan om kalorier själva. Den kalori är en metrisk enhet av mat energi. Generellt sett bör den genomsnittliga personen upprätthålla en diet på ca 2000 kalorier per dag. Men för att gå ner i vikt måste man minska dessa kalorier. För att avgöra din ideala kaloriintag helt enkelt multiplicera din idealvikt med 12 till 15 kalorier. Det exakta antalet kalorier att multiplicera med bestäms av din ålder, kön och aktivitetsnivå. Äldre, kvinnor och dem som är mindre aktiva tenderar att bränna färre kalorier, så de borde stanna mot 12 kalorier änden, medan yngre personer, män och de som är mycket aktiva kan multiplicera med ett högre antal, ända upp till 25. Fettintag bör alltid vara mindre än 30 procent av kaloriintaget. Forskare har funnit att 1 kilo fett är lika med 3500 kalorier, så om du klipper 500 kalorier från din dagliga intag som är ett mindre kilo fett du har förbrukat den veckan.
Diabetic Överväganden

Kom ihåg att även måttlig viktminskning är oerhört viktigt vid behandling och hantering av diabetes. I själva verket kan vissa typer av diabetes vara helt lindras helt enkelt genom viktminskning. American Diabetes Association föreslår att diabetiker försöka förlora 1/2 - 1 pund i veckan, och hålla sig till ett kaloriintag på 1.200 till 1.600 för kvinnor och 1.200 till 1.600 för män. Många modefluga kostvanor har visat sig fungera, men när man väljer en se till att den är säker och hälsosam. Kom alltid ihåg insulin överväganden. Prova en diet som tilltalar din smak, kommer eftersom detta ökar sannolikheten för framgång. De överviktiga och typ 2-diabetes bör sätta ett mål på 7 procent viktminskning för att se resultat.
Mycket Low Calorie Diet

Mycket låg Calorie Diet eller (VLCD) är en speciell diet där färdiga formler, såsom flytande skakar eller barer, används för att främja betydande viktminskning på kort tid. Denna diet bör endast ske under överinseende av en läkare. Även kosten har varit känd för att vara mycket effektiv, men det kommer med några hälsoproblem. VCLD förberedelser är mycket specifika och innehåller alla viktiga näringsämnen och vitaminer, måltidsersättningar finns i affären eller apoteket är inte avsedda för VLCD-talet. Kosten kan inte upprätthållas under en längre tid, och är i regel avsedd som en föregångare till en långsiktig viktkontroll systemet. Negativa effekter inkluderar illamående, förstoppning, diarré och trötthet, men dessa symtom endast varar några veckor. VLCD s kan också öka kolesterol och orsaka gallsten.