I decennier har massage varit tippad som en metod för stress, men om du `ve upplevt fördelarna med en bra massage själv, kan du vara skeptisk?. Trots allt kan en anständig massage sätta lite ett hål i din plånbok, så är det verkligen värt det? Kommer du att bli riktigt avslappnad och lugn efter några karossen? Svaret beror på massör. Det finns vissa människor som kan förvandla en massage till något obehagligt och fullständigt meningslös, men i händerna på en erfaren massör, du `ll finna att fördelarna är many.What är massage? Mycket enkelt uttryckt, är massage när massös manipulerar vävnader, muskler och senor i someone.This görs vanligen med hjälp av händer och fingrar, men det finns diverse metoder för massage som involverar allt från speciella verktyg för att faktiskt använda fötter och armbågar för att manövrera mottagaren `s body.There finns flera skäl att dina muskler måste sträckas och masseras. . . det viktigaste är att med spänningar och stress, tenderar de att förkorta och knut upp, ofta orsakar smärta. Spända muskler är den vanligaste orsaken till huvudvärk, så lätta ut dem kan hjälpa till med återkommande huvudvärk, liksom andra vanliga issues.How Fördelar Massage YouEach typ av massage är utformad för att skapa en annan effekt. Vissa är mer ansträngande än andra, såsom thailändsk massage, som involverar stretching och massor av deltagande person som tar emot massagen. Andra, inklusive hot stone massage, tenderar att vara mer passiva och fokusera mer på andning och avslappning. Bara du kan bestämma vilken typ är bäst för you.Massage terapi i allmänhet, är dock något som kan minska stress och lindra spänningen att musklerna håller. Flera studier har gjorts om fördelarna med denna typ av behandling och det har bevisats att den enkla kraften av beröring är mycket beneficial.Here är bara några av de fantastiska fördelarna med massage terapi: Stärker immunförsvaret Ökar rörelseomfång Eases smärtan av idrottsskador Mental avslappning Fysisk avslappning Stress minskning mindre ångest sänker blodets pressureThe effekter av massage är många eftersom behandlingen innebär mer än att bara gnugga musklerna. Fysisk beröring tenderar att slappna av människor och den rytmiska rörelsen av en massage uppmuntrar kroppen och sinnet att lugna och släppa oro och stress som byggts upp. Detta är en del av anledningen till en massage session måste pågå så länge. . . en timme eller mer är den vanliga längden som behövs för att verkligen lindra stress och ge dig paus från problemen som behövs för att uppdatera kroppen och mind.Manipulating, stretching och trycka muskler hjälper till att frigöra hormoner som dopamin och serotonin, som påverkar ditt humör. Det `s mycket svårare att känna sig stressad och orolig när du` re glad! Detta är det främsta skälet till att folk njuta av massage så mycket, även om den faktiska fysisk kontakt med en annan människa har också en stor inverkan på hur du mår. Vi underskattar vårt behov av att bli rörd, men det kan vara ett mycket kraftfullt thing.Does massage verkligen fungerar för stress? Ja, det gör det. Om du inte har `t upplevt detta ännu, då kan det vara dags att boka en bra massage. Tänk på att inte alla massös kommer att bli en bra en, så prata med vänner, få rekommendationer och sedan prova det själv. Du `ll bli glatt överraskad över hur avkopplande det är att ha någon som arbetar på dig med tekniker expert kaross.
