Mat för att förhindra halsbränna

Halsbränna är ett tillstånd där magsyra når matstrupen som orsakar smärta under revbenen. Det är ett vanligt problem som upplevs av en stor del av befolkningen i världen. Halsbränna kan vara störande för en persons dagliga liv, men det finns ett antal livsmedel som kan bidra till att förebygga halsbränna Fakta

Halsbränna främst orsakas av mat och magsyra backar upp i matstrupen. Denna händelse är ett resultat av den matstrupssfinktern avkopplande mer än normalt, vilket föranledde bakåtriktat flöde av syrorna. En annan term för halsbränna är gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Vanliga symtom på halsbränna inkluderar hosta, kronisk halsont, heshet, täta gas-och luftvägsinfektioner.
Mat orsakar halsbränna
Food

är den största orsaken till halsbränna eftersom det finns flera typer av livsmedel som kan orsaka den matstrupen sphincter att slappna av mer än normalt. Dessa typer av livsmedel innehåller sura livsmedel som tomater och citrusfrukter. Fet mat, choklad, koffein och alkohol kan också vara stora bidragsgivare till halsbränna. Icke-diet faktorer som rökning, stress, åtsittande kläder och äta innan träningen bör elimineras från personens livsstil. Addera ditt fiberrik kost

Kost högt i fiber och låg fetthalt kan förhindra eller minska halsbränna. För ganska länge nu, har fiberrik mat betraktats som en förebyggande åtgärd mot tjocktarmscancer, hjärtsjukdomar och diabetes. I allmänhet människor med halsbränna har typiskt en högre intag av kolesterol och fett. Därför har de som följer en fiberrik måltid plan har en lägre chans att få halsbränna eller GERD. Addera Papaya

Papaya är ett livsmedel som kan lindra magen och minska halsbränna. Papaya är rik på enzymer, i synnerhet papain, som lugnar magen och hjälper kroppen att matsmältningen. Papaya är också kallad som en grönsak pepsin, eftersom ämnet som finns i papaya liknar pepsin återfinns i magsäcken. Papaya kan ätas rå, lägg i sallader, görs till en juice drink, intas som papaya tabletter eller användas i marinader.
Ingefära

Ingefära är ett annat alternativ att förebygga halsbränna. Under många år har de kinesiska använt ingefära för att bota krämpor, särskilt för åksjuka. Ginger används också för holistisk medicin vari hela kroppen behandlas, inte bara symptomen. Men, lämnade ingefära i en drink ger tillfällig lättnad, även om det inte är bevisat att fungera på lång sikt.