Mat för god prostata hälsa

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), är prostatacancer den vanligaste diagnosen cancer hos män i USA. Mer uppmuntrande är prostatacancer anses vara en långsam progredierande cancer, trots aggressiva varianter existerar. Det anses också en åldersrelaterad cancer - ungefär 80% av prostata tumörer upptäcks hos män 65 år och äldre. Behandling

konventionell behandling inkluderar typiskt Exspektansgrupp, kirurgi, strålning och hormonbehandling. Medan kirurgi och medicinska behandlingar har andra negativa biverkningar, de också negativt påverka kroppens förmåga att absorbera och utnyttja mat och näringsämnen. Att anta en hälsosam kost är inte bara klokt ur en cancer förebyggande perspektiv, men är särskilt viktigt för dem som för närvarande kämpar cancer. Addera vikten av en hälsosam kost

Medan underliggande orsaken till prostatacancer är okänd, det finns flera kända riskfaktorer, inklusive familjens historia, är av amerikansk härkomst, fetma och en fettrik kost. När du följer en hälsosam kost och bibehålla en optimal vikt, se till att inkludera följande livsmedel och livsmedelsgrupper, som har visat sig ha kraftfulla anti-prostatacancer fastigheter.
Ät dina grönsaker

Forskare från National Food Research Institute i Japan studerat effekterna av vissa karotenoider på prostatacancerceller. De fann att karotenoider, särskilt neoxanthin finns i spenat, lykopen finns i tomater och karoten finns i morötter, signifikant minskad livskraft cancercell och proliferation. Även morötter och spenat kan konsumeras råa, kokta /ångade tomater lättare absorberas av kroppen. I en studie
Kostfiber

, män som följde en diet rik på lösliga och olösliga fibrer visade en 10 procent nedgång i deras PSA-nivåer (prostataspecifikt antigen), en cancer markör. Olösliga fibrer flyttar huvuddelen genom tarmarna och förhindrar förstoppning. Bra källor till olösliga fibrer är gröna bladgrönsaker, frukt och rot skinn grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön. Lösliga fibrer binder med fettsyror och förvaltar kolesterolvärden samtidigt reglera blodsockret. Bra källor till olösliga fibrer inkluderar linfrö, psyllium skal, havre och havrekli. Sikta på 25 till 35 gram fibrer per dag.
Fördelarna med omättade fetter

mättade fetter såsom de som finns i animaliska produkter har varit kopplade till inflammatoriska sjukdomar och en variation av cancer. Freeman och medarbetare fann att omättade fetter och essentiella fettsyror var särskilt användbara i regleringen av prostatacancerceller. Den super-omättade omega-3 essentiella fettsyror är särskilt fördelaktigt, och utmärkta källor är kallt vatten fisk och linfrön. Införliva en daglig hög kvalitet kosttillskott med fiskolja i din kost.
Slutsats

Vare sig som en cancer förebyggande åtgärd eller som ett komplement till prostatacancer behandling, rätt kost kan regenerera celler, stimulerar immunförsvaret och främja hälsa och livslängd.