Har du frågor om din diafragmabråck och motion? Om du inte gör det, bör du ha. Hela problemet med diafragmabråck är den fysiska stressen placeras på hela din torso. Ett diafragmabråck, som ni väl kanske vet, skapar så mycket obehag som det är nästan omöjligt att ens böja sig eller ligga down.So tänka träning inte kommer få dig någonstans, är chansen att det är det sista du känner för att göra. Fångsten är. . . motion verkligen är av yttersta vikt för att vända och bota din diafragmabråck pain.So låt oss hitta en övning du kan practice.As du kanske redan vet träna liggande är inte ett alternativ. I själva verket utövar på ryggen, kommer sidan eller magen tvinga bara mer sura uppstötningar upp förbi matstrupen flik. Denna flik eller nedre matstrupen sphincter (LES) är verkligen det största problemet du arbetar with.It är ett misstag att tro alla hiatal bråck orsakas av en syra refluxsjukdom. I själva verket är det oftast det motsatta fallet. Eftersom det finns så mycket tryck i magen från att äta för mycket av fel mat, det pålar upp och trycker mot matstrupen flap.Lack av motion gör ett diafragmabråck sämre och kan vara en av de grundläggande orsakerna i första place.nothing beats gå en promenad i parken efter att ha ätit en måltid. Om du lider av diafragmabråck, du verkligen skulle ha nytta av att utöva mer efter att ha ätit något amount.So glömma lyfta hantlar, göra sit-ups och sommar-salter, dessa typer av träning kommer att göra din diafragmabråck symptom ännu värre än before.Whatever du när du tränar, undvika att sätta någon press på dina Diafragmabråck area.Drugs för sura uppstötningar bör endast användas av en liten minoritet av diafragmabråck fall, och om de används, använder dem bara för en kort time.Covering upp symptom är kontraproduktivt produktivt för de flesta människor, särskilt om du är kapabel att göra några enkla exercises.I föreslå att få en av dessa stora bollar yoga övning. Personligen fann jag detta hjälper sträcka magen. Du kan träna magen med hjälp av gigantiska bollen till arch ryggen, huvudet över heels.Another övning som hjälper vid diafragmabråck trycket hoppar upp och ner. I själva verket skulle jag föreslå några verktyg eller leksaker. Plocka upp en liten trampolin. Detta fungerar bra för människor som inte kan gå utanför för en anledning eller another.Living i Snow Belt gör det svårt att komma ut och ha en liten trampolin att gå och hoppa på är ett bra sätt att stärka digestion.If du lider av diafragmabråck, har du att fokusera på vad det tar att öka ordentlig digestion.If du verkligen bestämt att utöva, köpa ett hopprep. Jag kan inte tänka mig en bättre övning för ett diafragmabråck hernia.Probably det enklaste övning för diafragmabråck är promenader och det finns många andra fördelar med att gå, som att öka cirkulationen, flytta maten från matstrupen, främja rörligheten för lymfvätska och Det uppmuntrar också djupa andetag. . . plus det håller dig borta från att plundra kylskåpet-vilket är det sämsta övning du kan fångas göra. Jag vet att det är svårt att ens andas med diafragmabråck, men när du kan, använd djupandningsövningar to.Anything att sträckor, skapar rörelse nedåt och stärker matsmältningen är mycket encouraged.You föddes att läka, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread Ordet!
