Naturliga botemedel för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome (IBS) är ett tillstånd där muskelsammandragningar i mag-spåret blir okoordinerade och oregelbunden. Detta försämrar den normala rörligheten för livsmedel och avfall. Mayo Clinic uppskattar att så många som 1 av 5 människor lider av detta tillstånd. Till skillnad från mer allvarliga tarmsjukdomar såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit, orsakar IBS inte inflammation eller öka sannolikheten för kolorektal cancer. Det kan oftast behandlas framgångsrikt med rätt kost, minskad stress och naturliga behandlingar. Välgörande örter

citronmeliss och rosmarin te lindra kramper och spasmer. Slippery elm bark te gör magen producerar ett skyddande slem. Det finns också flera växtbaserade behandlingar som kommer i tinktur och tablettform som är användbart. Ta alla följande enligt anvisningar på etiketten. Alfalfa flytande eller tabletter har vitamin K, som behövs för att producera hälsosamma bakterier för matsmältningen. Asafoetida tinktur ger befrielse från gas uppbyggd och inflammation. Kamomill och ingefära tinkturer stoppa magen kramper och lindra illamående. Mjölk tistel stimulerar produktionen av galla, som stoppar förstoppning. Pepparmyntsolja enterodragerad kapslar lindra spasmer. Johannesört lindrar inflammation och Valerian stoppar spasmer och hjälper till med att somna.
Traditionell kinesisk formler

Följande blandningar har en lång användning i traditionell kinesisk medicin. Lugna magen Powder hjälper med buksmärtor. Fyra Gentlemen avkok lindrar lös avföring. Minor Konstruera Mellanöstern avkok behandlar krampaktiga buksmärtor och aptitlöshet. Pinellia avkok att Tappa Epigastrium behandlar diarré, obekväma känslor av fullkomlighet och aptitlöshet.
Rekommenderad diet

Undvik mat med olösliga fibrer som kli. Kaffe, te och tobak innehåller kemikalier som ökar trycket i tarmarna, vilket orsakar uppsvälldhet och gas och bör undvikas. Håll dig borta från livsmedel sötade med majssirap och sorbitol. De absorberas dåligt kolhydrater och kan orsaka gas, uppblåsthet, och buksmärtor. Eliminera vete från kosten kan vara till hjälp så många människor med detta tillstånd har en negativ reaktion på det. Ät inte omedelbart före sänggåendet, i stället ställa in din läggdags i minst 1 till 2 timmar efter att du senast äter
Rekommenderad Kosttillskott

Ta de dagliga rekommenderade doser. av zink samt multivitamin som innehåller folsyra och B12. Personer med IBS är oftast brist på dessa näringsämnen. Pankreatin är en bukspottkörtel extrakt som hjälper till med matsmältningen och minskar inflammation. Ta enligt anvisningar på etiketten. Mellan måltider, ta en acidofila tillägg som inte innehåller mjölk. Detta vänliga bakterier konkurrerar med de bakterier som förvärrar IBS.
Stress Reduction

Stress kraftigt kan förvärra och ibland vara en trigger för IBS. Det finns många metoder för att minska stressen i ditt liv. Att se en kurator kan hjälpa någon arbeta igenom eventuella frågor som kan vara stressande i deras liv och hjälpa dem att ändra negativa beteenden och reaktioner. Yoga, meditation och motion är effektiva sätt att lindra stress. Alla innebär en kropp-själ-anslutning som kan hjälpa till med centrering och fokusera på ögonblicket. Progressiv avslappning är mycket användbart för att släppa stress och spänningar kändes i kroppen. Börjar med fötterna, spänd och koppla en kroppsdel ​​i taget. Djupandning från din diafragma hjälper dig att bli lugnare och även slappnar magmusklerna, som kan lindra en del av den fysiska obehag av IBS. Slutligen är en av de mest positiva saker att göra tid att göra de saker som du tycker om och som gör dig lycklig.