Enligt iThyroid.com, är ett sätt att bidra till att öka sköldkörtelns funktion för att minska ditt intag av goitrogens, som utgör livsmedel som bromsar sköldkörtelfunktion. De flesta goitrogens finns i kål familjen, inklusive grönsaker som broccoli, blomkål, rovor, brysselkål och vitkål. De är mer koncentrerade när grönsakerna är råa, så laga grönsaker avsevärt kommer att minska mängden goitrogens. De kan också hittas i soja, pinjenötter, jordnötter och hirs. Det är en anledning att inte äta din broccoli!
Övning
Vad inte utövar hjälp? När det kommer till en underaktiv sköldkörtel, kan någon form av motion aktivitet hjälpa, enligt Sköldkörtel-Guide.com.
Yoga
Yoga är känd för ha en positiv effekt på det endokrina systemet, varav sköldkörteln är en del. Den milda sträckning av kroppen hjälper till att massera organen endokrina systemet och öka blodflödet. Den Sarvangasana är en axel-stand pose som är speciellt användbart för hypotyreos, enligt The Yoga Place. Addera Akupunktur
österländsk medicin erbjuder vissa behandlingar för hypotyreos, enligt Akupunktur idag. Akupunktur har framgångsrikt lättad vissa fall av hypotyreos. Genom att sätta små nålar i vissa delar av kroppen, kan akupunktör öka sköldkörtelfunktionen.
Stress Relief
Stress är ofta orsaken till en låg fungerande sköldkörtel. Många läkare testar beställer blod för patienter med depression och ångest, eftersom de kan vara orsaker eller symptom på sköldkörtelproblem. Förutom yoga diskuterade tekniker, kan patienter ha nytta av regelbundna terapisessioner och avslappningsövningar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa