Ketoner är källan till några negativa biverkningar som förknippas med den populära låg Carb diet. Enligt definitionen av WebMD, ketoner är slaggprodukter i kroppen som produceras när kroppen går in i ketos, vilket innebär att kroppen bryter ner fett butiker i Ersätt med kolhydrater som normalt bryts ned till energi för kroppen. Fler ketoner produceras av en person på en låg Carb diet eftersom, utan kolhydrater, är våra kroppar tvingas bryta ner fettdepåer.
Dålig andedräkt och andra milda biverkningar av en låg Carb diet
Low Carb diet kan orsaka dålig andedräkt. Som extra ketoner produceras av kroppen på en låg Carb diet, kommer de ut i urinen och saliv. En artikel publicerad av WebMD säger att tyvärr, det finns inte mycket en person kan göra åt dålig andedräkt relaterat till låg Carb diet. Dricka mycket vatten kan ibland hjälpa. Suga på myntverk eller tugga sockerfritt tuggummi kan vara en temporär fix, men myntverk har ofta socker i dem vilket är ett stort no-no när på låga kort dieter. I en diet som South Beach dieten, bör dålig andedräkt går bort efter den första fasen av dieten, när man får börja lägga kolhydrater i dina diet.Some andra milda biverkningar som orsakas av låg carb diet är svaghet, illamående , yrsel och sömnlöshet. Hälsa Nyheter säger att dessa negativa bieffekter också orsakas från kroppen går in i ketos från bristen på kolhydrater i kroppen.
Allvarliga biverkningar av en låg Carb diet
WebMD säger att när kroppen går in i ketos, kan den extra ketoner i kroppen orsaka organ att misslyckas och leda till njursvikt, njursten och gout.Aside från lider av ketos eller alltför många ketoner i kroppen, människor som råkar en låg Carb diet under lång tid kan också ha en ökad risk för högt kolesterol och hjärtsjukdomar, på grund av det faktum att de uppmuntras att äta stora mängder protein och hela mejeriprodukter.
Andra överväganden
Utöver de associerade hälsorisker av den låga Carb diet, är det vanligtvis svårt för en vanlig människa att helt skära ut kolhydrater, även i den första fasen av South Beach diet som bara varar ett par veckor. Low Carb dieter kräver en exceptionell mängd viljestyrka, eftersom kolhydrater är stapelvara i de flesta livsmedel och de är everywhere.Low Carb dieter är fortfarande kontroversiella eftersom resultaten ses vanligen strax efter start av dieten, men kan dessa resultat vara alltifrån att äta mindre mat i allmänhet, eftersom det finns en sådan gräns för vad en person kan äta när man startar denna typ av kost.
Flip Side
Å andra sidan finns det många människor ute som svär på den låga Carb diet, och många studier har gjorts som visar de fördelar som kommer av låg Carb dieting.Overall, är det bäst för alla att bedöma varje diet för att ta reda på vad som skulle fungera bäst för dem och vad hälsoriskerna är. Det bästa sättet att förlora vikt är trots allt, inte en diet, utan en livsstil förändras. Det finns alltid risker med någon modefluga kost, och kanske en tumregel är att ha allt med måtta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa