Denna diet låter som en återgång till de första dagarna av vår civilisation När alla hade en trädgård. I själva verket denna plan är mycket lik en vegetarisk kost eftersom de flesta av maten består av frukt och grönsaker. Planen fokuserar på råa grönsaker speciellt eftersom det är väl känt att råa livsmedel innehåller näringsämnen som går förlorade inom konservindustrin och bevarande process.The Raw Foods diet betonar att äta mat i sin renaste form. Frukt, kan de flesta grönsaker, nötter och andra kärnor ätas utan kokning gjort mot dem. De flesta måltider i denna diet består av sallader - även vid frukost. Salladsdressing kan vara enkla som olja och vinäger eller citronsaft. Den kolhydrater räkna på denna diet är låg. Alla bearbetade livsmedel som bröd, pasta och ris elimineras. Grönsaker ger kolhydrater men i små mängder. Stora mängder av grönsaker måste ätas för att få en hög nivå av carbohydrates.Dairy produkter som inte ingår i den rå kost. Dieters dock kan dricka kokosmjölk. Medan kokosmjölk har samma konsistens som mejeriprodukter många dieters tycker att det smakar lika bra. Drycker består av endast ett fåtal alternativ. Vatten är naturligtvis en viktig del av kosten. Du behöver inte oroa dig för att få åtta glas per dag eftersom de flesta grönsaker har en stor vatten komponent till dem. Fruktjuicer som är 100% juice kan konsumeras tillsammans med smoothies och kokos milk.It är knappast förvånande att folk bantar på råa grönsaker diet. Du kan äta grönsaker hela dagen lång och på grund av den låga kalori räknar du släppa vikt. Ett av klagomålen är att maten och kosten kan vara ganska intetsägande eftersom det inte finns någon cookingThe goda nyheten är att det finns variationer av planen. Ofta människor på bearbetade korn i några kokta grönsaker bara med måtta. Andra kommer att kasta in lite kyckling lite fisk och andra magert kött. Ibland bara sushi, rå fisk, är added.Participants av råa livsmedel diet emot behövs proteinet genom nötter och baljväxter. För människor som tränar eller vill ha någon form av variation i sin kost plan, kan denna kost vara svårt särskilt kommer från ett västerländskt samhälle där livsmedel använda fett för att förbättra smaken. Kött och potatis är de häftklamrar av vårt samhälle och ändra det är inga enkla task.Like andra kost planer som eliminerar vissa typer av livsmedel, kan rå kost vara svårt att upprätthålla. All mat har ett visst värde. Även de tidiga nybyggarna åt kött tillsammans med sina grönsaker. Besök vår webbplats för att lära sig mer om denna diet, hur man hålla sig till det, stora recept och annan viktig diet informationssystem. När du besöker idag kan du välja att få en gratis BMI kalkylator eller fri kost dagbok. Besök nu!
