Nervskada Övningar

Även hantera nervskada kan göra utöva svårare, det finns övningar som kan förbättra din hälsa och minska smärtan kändes från nervskada. Eftersom en hel del nervskada tenderar att existera i ben och fötter, det är två områden som du kommer att vilja ägna särskild uppmärksamhet åt när du tränar. Fötter
p Om du har nervskada som påverkar dina fötter, är det viktigt att undvika övningar som inkluderar repetitiva rörelser som sätter en stor press på fötterna. För mycket stress på fötter drabbats av nervskada kan leda till sår. För att undvika övningar som ökar mängden stress på fötterna, prova simning, rodd eller cykling. Dessa övningar kommer att tillåta dig att vara fysiskt aktiva utan att sätta fötterna i riskzonen för mer nervskador.
Hjärta

nervskador som påverkar hjärtat och blodkärlen kan begränsa mängden motion du kan göra, men det eliminerar inte möjligheten att utöva helt. Motion som är för ansträngande kan öka sannolikheten för en hjärtattack och kan orsaka drastiska förändringar i ditt blodtryck. Tala med en läkare innan du börjar träna. En läkare som känner till detaljerna i din specifika situation med nervskador kan berätta vilka typer av mjuka övningar du kan göra. Dessa övningar kan omfatta lätta promenader, pool aerobics och golf. Addera ditt kroppstemperatur

De som har nervskador måste kunna delta i övningar som hjälper dem behålla sin kroppstemperatur i schack. Om du har autonom nervskada, är kroppens förmåga att reglera sin egen temperatur minskas. På grund av detta, om du kommer att göra utomhus övningar som jogging eller cykling, bör du hitta tider under dagen som inte är för kallt eller varmt. När du tränar, bär polyester strumpor för att hålla fötterna torra och dricka mycket vatten för att hålla från att bli uttorkad. Ju mer hydratiserade en kropp är, desto lättare är det möjlighet att reglera dess temperatur.

Exakta övningar som kan göras ska diskuteras med din läkare. För vissa människor, kan lätt jogging vara acceptabelt, medan det för andra bör uttryckligen undvikas. Genom att förstå vilka övningar inte kommer att öka smärtan nervskada, kan du skapa en solid övning plan att följa.