När ska du ta kalcium citrat?

Kalcium är nödvändigt i benet att öka benhälsa och styrka. Kalciumcitrat i synnerhet är bra eftersom det är mer biotillgängligt i kroppen, vilket innebär att kroppen kan absorbera mer av det än andra former, såsom kalciumkarbonat eller regelbundna kalciumtillskott. För maximal absorption

När du tar kalcium citrat, kan bara så mycket kalcium att absorberas av kroppen i ett sammanträde. Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium är 1000 mg. Därför bör du ta 500 mg på en gång, som att ta det första tillägget på morgonen, sedan nästa på kvällen.

Kalciumcitrat vanligtvis säljs i en brustablett formulär. Låt tabletten att helt upplösas i ett glas vatten innan du dricker, drick hela beloppet.
Ska Kalciumcitrat tas med måltider?

Eftersom vissa kalciumtillskott , såsom kalciumkarbonat, påverka balansen av syra i magen, måste de tas med en måltid. Däremot kan kalciumcitrat tas i samband med måltid eller på fastande mage eftersom den inte kräver viss mängd magsyra vara ordentligt absorberas.

Äta samtidigt tillägget också kan bero på det märke du tar. Var noga med att läsa etiketten noga, särskilt för några negativa biverkningar.
De Vem bör inte ta Kalciumcitrat

Vissa mediciner kan reagera med kalciumcitrat och orsaka skadliga biverkningar eller fördröja effekten av vissa mediciner, till exempel:. • digoxin • antacida redan innehåller kalcium • tetracyklin antibiotika, såsom doxycyklin, minocyklin eller andra