Näringsvärde Linfröolja

Linfröolja innehåller omega -fettsyror som kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar . Men det finns både bra och dåliga näringsvärden att förstå när man överväger att lägga linfröolja till din diet . Servering

Denna guide fokuserar på US Department of Agriculture uppdelning för 1 matsked , eller 14 gram , av linfröolja . Addera Fett
< p > En portion av linfröolja har 14 gram fett . Detta är 21 procent av ditt dagliga värde av fett . Addera ditt bra fetter

Även linfröolja är mycket fett , har det höga halter av fetter som är anses vara mer hälsosamt . Det finns mer än 12 gram av omättade fetter , samt 7196 mg av omega - 3 fetter .
Kalorier

En matsked linfröolja har 119 kalorier , och alla kalorier komma från fett .
vitaminer och mineraler

En matsked linfröolja har lite i vägen för vitaminer och mineraler . En portion har 12 procent av ditt dagliga mängden vitamin E , med 2,4 milligram per portion .