Kroppen tar i livsmedel. Syror i magen upplösa maten och kroppen absorberar det mesta av det. Resten av osmält mat gör så småningom sin väg till tarmen. Helst, är gifter utvisas, medan näringsämnen tas upp. När avfall kvar i kroppen för länge, kan toxiner absorberas. Vissa hävdar att detta är ursprunget till sjukdomen i kroppen.
Följ en kost som är låg i fett och kalorier och högt i fiber, så din kropp kommer att fungera ordentligt och regelbundet eliminera toxiner. På grund av fettrik kost och andra livsstilsval, många människor befinner sig trög, förstoppad och allmänt illamående och trött. Vissa människor följer intern rensning dieter för 24 timmar, några dagar eller veckor för att avgifta och föryngra kroppen.
Typer
Välj en renande diet baserad på kroppens särskilt behov, din livsstil, hälsa och personliga preferenser. Många rensning kost består av växtbaserade kosttillskott tillsätts en särskild diet. Vissa interna rensning dieter involverar fasta. De flesta rekommenderar att dricka 7 till 10 glas vanligt eller destillerat vatten dagligen. Besök varje diet hemsida för att välja din ideala rensningen kost (se resurs länk).
Du kan utföra ett kolon rengöra i 24 timmar eller mindre. Två populära kolon rensningen regimer är havssalt rengöra och växtbaserade laxermedel. För ett kolon rengöra, måste du avsätta en 24-timmarsperiod när du kan stanna hemma, slappna av och vara nära badrummet.
Hälsosam kost
< p> Ät en kost som uppfyller de rekommenderade dagliga belopp för fiber, gröna livsmedel, frukt och grönsaker för att hålla kroppen i balans. Enligt USDA mat pyramid (se referens länk), betonar en hälsosam kost frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, samtidigt som det är låg halt av mättat fett, transfetter, kolesterol, salt och tillsatt socker. Detta är all intern rensning flesta människor behöver. Addera Grön Foods
Lägg gröna livsmedel till kosten för att underlätta intern rensning. Rik på vitaminer och mineraler, gröna livsmedel har hög klorofyll innehåll. Detta hjälper kroppen att få syre och dra ut gifter. Gröna livsmedel innehålla vete gräs, korn gräs, spirulina, blågröna alger och alfalfa.
Fiber
Öka lösliga och olösliga fiber intag. Olösliga fibrer inte bryts ner i vatten, så den här delen skjuter gifter ur kroppen. Lösliga fibrer, som bryts ned i vatten, ökar också nyttiga bakterier i tjocktarmen. Att upprätthålla konsekvent halter av nyttiga bakterier i tjocktarmen hjälper till att förebygga tjocktarmscancer och döda salmonella och E. coli-bakterier. Dessutom binder lösliga fibrer med kolesterol för att bära den ut ur kroppen.
Överväg att lägga linfrön och havre i kosten, eftersom de erbjuder både lösliga och olösliga fibrer. Fiberintag rekommenderas vara mellan 20g och 35g dagligen Cleanse
Följande örter har laxerande eller inre egenskaper rensning
Herbal:. Alfalfa, berberis rot, blad blå violett , havtorn bark, Cascara Sagrada bark, skogsstjärna, kungsljus blad, persikolöv, skal psyllium, pumpafrön, kelp och gul docka.
Vissa rensningen kost kan orsaka oregelbundna tarmrörelser, diarré, negativa läkemedelsinteraktioner, allergiska reaktioner eller uttorkning. Rådgör med din sjukvårdspersonal innan en intern rensning kost, särskilt om du är gravid, ammar, tar mediciner eller lider av en sjukdom. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa