premenstruellt syndrom (PMS) är en grupp av symtom som börjar en vecka före en kvinnas mens. Det kan karakteriseras av humör svängningar, bröst anbud, mat cravings, trötthet, irritabilitet och depression. Symtomen försvinner efter periodens starts.For vissa kvinnor symptomen är allvarliga nog för att störa deras normala liv. Dessa symptom är mer benägna att vara besvärande för kvinnor i det sent 20-tal och tidigt 40-tal och de tenderar att inträffa i förutsägbara mönster. Ändå de fysiska och känslomässiga förändringar en kvinna upplevelse med PMS kan förändras i intensitet i vissa months.The symptom på PMS omfattar spänning, ångest, nedstämdhet, gråtattacker, humörsvängningar, irritabilitet, ilska, förändringar aptit, cravings mat, svårt att somna , social tillbakadragenhet, och dålig koncentration. Fysiska symtom är led-eller muskelsmärta, huvudvärk, trötthet, viktökning från vätskeansamling, svullnad, ömhet i brösten, akne ups flare, förstoppning eller diarré. De flesta kvinnor upplever endast ett fåtal symptom inte alla av dem på en tid.Mer vissa kvinnor den fysiska och känslomässiga stress från PMS kan vara så allvarliga att det kommer att störa normala aktiviteter men symtomen vanligtvis försvinna efter perioden har startat. Kvinnor med svår pre menstrual syndrom som har handikappande symptom kan ha en sjukdom som kallas premenstruell dysfori eller PMDD. Symtomen inkluderar svår depression, känslor av hopplöshet, ilska, ångest, låg självkänsla, koncentrationssvårigheter och irritabilitet eller tension.The orsaker premenstruellt syndrom är inte känd. Men det finns flera faktorer kan bidra till tillståndet. Förändringar i hormoner verkar vara en viktig orsak eftersom symtomen förändras med hormon svängningar och försvinna med klimakteriet eller graviditet. Kemiska förändringar i hjärnan kan vara en brottsling också. Fluktuationer i serotonin spelar en roll i humör stater och detta kan utlösa symptoms.Lacking serotonin kan vara orsaken till mat cravings, sömnproblem, trötthet och premenstruella depression. Vissa PMS-symptom kan kopplas till låga nivåer av vitaminer och minerals.If du har väldigt lite tur försöker mange youre PMS med livet stilar förändras och de är allvarliga nog för att störa ditt vanliga liv kan det vara dags att träffa en läkare. Att hålla ett register över dina symtom kan hjälpa dig och din läkare hitta en behandling som är bäst för dig. Notera dagen du börjar med symptom vad de var och hur dåligt, och gör detta varje dag tills de slutar. Du ska föra register över åtminstone 3 periods.Try vissa livsstilsförändringar innan du går till doktorn för att få receptbelagda läkemedel. Ändra din kost kan hjälpa om du äter mindre måltider, begränsa saltintaget, äta mer frukt och grönsaker, livsmedel med hög kalcium, ta en multivitamin, och undvika koffein. Motion minst 30 minuter. Göra promenader, cykling eller simning flesta dagarna i veckan. Få gott om sömn, praktik muskel relation, eller djup andning övningar, och försöka få en massage.PMS Combo av Bell är en helt naturlig produkt som Alternativa Hälsa Kosttillskott erbjuder för att lindra symtomen. Det kommer att bidra till att minska symtomen vid PMS, förhindra humörsvängningar, nervositet, ångest, irritabilitet, trötthet, depression och lindra kramper före och under din cykel. Det minskar inflammation i kvinnliga organ, och lugnar diuretikum.
