Mellanmål borde vara förnuftig, smart, och mest av allt roligt. Att äta är en av livets s nödvändigheter och nöjen. Så de saker som vi lägger in i våra munnar ska smaka gott och vara värt mödan. Detta gäller särskilt om du försöker att hålla sig frisk, vilket förhoppningsvis, alla gör. Oavsett om du är en löpare, med Personlig Träning i Ontario, en body builder för en stor organisation, eller en idrottsman, behöver din kropp att hålla underblåst hela dagen för optimal kalorier bränner. Äta något var 2 till 3 timmar är ett måste om vi alla vill behålla vår energi-och sockernivåer i schack. När du är sugen på en fika, vad typ av mellanmål du når efter? Är det en hög fetthalt, hög kalori varumärke choklad chokladkaka? Eller är det något mer i stil med en kopp yoghurt med blandade bär? Det fina med det är att var och en av dessa smakar lika bra, och uppfyller precis samma. Bara en av dem kommer att hålla dig fylligare längre, och endast en av dem är fylld med färre kalorier. Kan du gissa vilken som är vilken? Bet can.Smart du småätande för fitness är en no brainer. Även om, kommer vissa tror att träna ensam är tillräckligt bra. De är helt fel. Ibland halkar vi alla upp och ta en balja med glass när vi behöver en snabb fix, även om vi inte borde. Denna typ av beteende skickar vårt socker nivåer skyhöga, sedan släppa tillbaka ner igen dubbelt så snabb som ökningen. Ohälsosam småätande skickar oss också på snabbspår mot att utveckla diabetes. Det kan vara förvirrande exakt vad vi bör äta mellan måltiderna, här är några användbara tips: Prova att lägga till några fiber till din snacks. Något högt i fiber kommer att göra, äpplen är bäst. De fyller upp dig och långsam din digestion.Indulge dig i en skål med låg fetthalt popcorn! Det är smaskiga och det vann inte lämna dig med alla de extra kalorier och guilt.Eat lite ost. Ost är ett underbart smart val för ett mellanmål, det smakar gott och innehåller den ingrediensen som håller oss fullt protein.Grab några pistagenötter. De är bra för dig och göra massor av protein som kommer att hjälpa till att upprätthålla dig tills din nästa meal.Try en fin skål med yoghurt med en liten handfull bär. Bär är fulla av antioxidanter och är mycket söt också, garanterat att tillfredsställa dig med en söt tand! Ät en portion mörk choklad. Detta kommer definitivt att bromsa din choklad cravings samt lägga till några hjärtat friskt benefits.Avoid dåliga kolhydrater och saker som innehåller mycket socker. Du kommer att avveckla vara hungrigare under dagen om du ger efter för högre fett variety.With en liten ansträngning, kommer du att få igenom varje dag känner dig energisk och nöjd. Smart snacking inte bara vara för de som är bantning. Du kan fortfarande njuta av de underbara smaker av lågt kaloriinnehåll, näringsrika livsmedel om du är ett litet barn, tonåring, body builder, med Personlig Träning i Ontario, gravida, äldre, yngre, det spelar ingen roll.
