Resultat av Master Cleanse Diet

Resultaten av Master Cleanse skiljer sig från person till person. Den rena varar vanligtvis 10 dagar och görs för att förbättra din kolon för att gå ner i vikt. Under rengöra, bara citronsaft, lönnsirap, vatten och cayennepeppar konsumeras, med ett eventuellt införande av laxerande te och saltvatten. De som utför rena förlorar normalt vikt och kan känna sig motiverade att förbättra sin kost, men processen kan vara ohälsosamt. Läkarutlåtande av Kolon Rensningen

Som med de flesta oortodoxa kost planer, vårdpersonal har olika åsikter om Master Cleanse. Vissa ser ingen skada i kolon rensningen, speciellt om det hjälper patienten att må bättre. Dr Michael Picco, MD, en gastroenterolog vid Mayo Clinic, anser Master Cleanse innehåller förmåner som ökade nivåer av energi, fokus och känslor av lätthet. Så länge det inte finns några sjuka hälsoeffekter, och rengöra hjälper en patient att göra hälsosamma förändringar i sin kost, är det rena s otrevligheter värt det.

Andra läkare tror risken för kolon rensningen uppväger de positiva resultaten. Svårt att begränsa kalorier orsakar din kropp att reagera som om det håller på att svälta, så den använder muskler och muskelmassa för energi. Dr Ray Sahelian, MD, en styrelse-certifierad familjeläkare, anser minska kaloriintaget men hålla det på en sund nivå av omkring 1.000 till 1.200 kalorier per dag för ett par veckor är friskare än rengöring. Han tror renar upprörd och förändrar kroppens homeostas och kan orsaka skada. Resultatet är viktminskning, men det är förlusten av muskler och inte oönskat fett. Den rena saknar näringsämnen, vitaminer, fibrer och essentiella fettsyror, alla en del av en hälsosam kost. En brist på mental klarhet är ett annat bekymmer för dem som utför rena, även om vissa tror att fastan är en viktig del för att uppnå mental klarhet och snabbt för andliga skäl. Addera Under Cleanse

Vissa människor känner sig friskare på rena, men andra rapporterar känsla nedsliten. Det är den extra besvär för många resor till badrummet, och de som dricka laxerande te och saltvatten mix kommer att finna detta särskilt utmanande. Några recensioner av Master Cleanse inkluderar historier om strängar av avföring att utvisas halvvägs genom processen. Det beskrivs som gummiliknande och svart, men det bör inte att larma rengöringsmedel. Enligt naturläkare Richard Anderson, är detta material slemmig plack, byggt upp över tiden i tarmarna. Andra biverkningar är trötthet, illamående och irritation.
Lätta på Cleanse

I slutet av rena, mysa i en vanlig kost långsamt. På den första dagen, dricka färskpressad apelsinjuice, med massa, blandas med två liter vatten och 2 msk. av lönnsirap. Nästa dag, lägga till frukt och grönsaker samt juicer och buljong. Ät och drick långsamt eftersom din mage har krympt under rengöra. Du kommer att känna full snabbare än tidigare, och om du äter för mycket, kommer det att resultera i kramper och uppblåsthet. På dag tre, konsumerar främst fasta frukter och grönsaker. Det bör inte vara nödvändigt att förlita sig på juice för dina dagliga kalorier.
Hälsofrågor

När du återgår till en normal kost, konsumerar främst hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein. Varje vikt förlorade på rengöra kommer inte tillbaka om du fortsätter att göra smarta val av mat, vara aktiv och drick mycket vatten. Om du gjort ett åtagande att rengöring och göra hälsosamma förändringar, det finns ingen anledning att återvända till en ohälsosam livsstil när renar har upphört.