Många webbplatser är dedikerade att hjälpa dig ombord på en fettsnål kost. Lowfatdietplan.org ger olika artiklar om hur man kan sänka ditt fettintag, populära magra dieter och fettsnåla recept. Everydiet.org sammanfattar olika dieter, inklusive fettsnåla sådana, och talar om för dig hur man följer dem. The Delicious Low-Fat Recept hemsida ger dig idéer för fettsnåla måltider du kan göra själv, som gör Food.com om du klickar på "hälsosamma recept."
Nutrition tracking webbplatser
Webbplatser som hjälper dig att spåra din kalori-och fettintag finns tillgängliga på Internet. Dessa är stora resurser för att hålla dig på en fettsnål plan eftersom de ger räkna kalorier, coaching, forum och chat-grupper. Pröva en med en gratis provversion som min matdagbok eller Fit Day. På Fit Watch hemsida, kan du skriva ut en matdagbok och bära den med dig. Du kan använda en online kaloriräknare eller räkna kalorier bok (finns på de flesta bokhandlar), för att beräkna mängden fett i kosten.
Böcker
bokhandlar och online-bokhandlare har oräkneliga resurser på fettsnål kost, allt från hur-tos till kokböcker. Prova Dr Oz "Du: På en diet," eller Robert K. Coopers "Low-Fat Living" eller American Heart Associations "6 veckor att få ut fettet." Kokböcker inkluderar "den magra Good Food Cookbook" av Martin och Terri Katahn och "Betty Crockers låg fetthalt, lågt kolesterol matlagning idag."
Professionals
personliga tränare, dietister, dietister och husläkare kan ge dig information om fettsnål kost. Hyr en personlig tränare på ditt gym, vars jobb det är att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att hjälpa dig skära fett och kalorier tillsammans med motion. En nutritionist eller dietist kan komma med en särskild diet för dig och ger dig tips för att skära ut fett lätt. Dessutom, eftersom kost är ett hett knapp ämne, bör din husläkare kunna tillhandahålla broschyrer och råd om sunda matvanor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa