Reversera effekterna av rökning

Den amerikanska regeringen spenderar miljontals dollar varje år för att förebygga rökning. När en person börjar röka de gör allvarlig skada på deras kroppar. Ju längre en person röker desto mer skada de gör och desto svårare är det att vända. Men det finns sätt att hjälpa till att motverka effekterna av rökning och att förbättra din hälsa. Sluta röka!
P Om du redan röker, så sluta röka omedelbart! Det är det enda bästa som du måste göra för att börja vända de hälsoproblem som har börjat som en följd av rökning i första hand. Centers for rapporter Disease Control som i USA 440.000 personer per år dör på grund av rökning. Rökning är direkt kopplad med kroniska sjukdomar som cancer, hjärtsvikt och luftvägsbesvär. Ju längre du stannar rökfri ju mer det kommer att fortsätta att förbättra din hälsa.
Quick hälsoförbättringar

När en person slutar röka de hälsoförbättringar börjar snabbt sippra. I Gale Medical Encyclopedia, rapporterar Barbara Boughton att under de första 24 timmarna efter rökstopp, syre och kolmonoxid i blodet börjar återgå till det normala. Inom 48 timmar skadade nervändar börja reparera sig själva och den känsla av smak och lukt börjar återvända. Inom två till tre månader för rökavvänjning andnings-och cirkulationssystem börjar normaliseras.
Hjärthälsa

Rökning skadar cellerna i hjärtat. Ju längre du röker desto mer skada du gör. Lyckligtvis CDC rapporterar att när du slutar röka din risk för hjärtsjukdom och stroke minskar stadigt. I själva verket har efter ett år av att inte röka en person som minskade risken för hjärtsjukdomar med 50 procent. Om fem till 15 år, minskar risken för att för en rökare. Ökad aktivitet och äta en hjärt-hälsosam kost kan hjälpa dig att förbättra ditt hjärta hälsa ännu mer. Använda frukter och grönsaker innehåller mycket antioxidanter som katrinplommon, russin, grönkål och aubergine finns sätt att ytterligare denna förmån. Antioxidanter hjälper till att förbättra oxidationen i kroppen och reparera cellskador
respiratorisk hälsa

Andningssjukdomar kan omfatta:. KOL (kronisk obstruktiv pulmonell distress), bronkit, emfysem , lunginflammation och astma. Respiratorisk sjukdom minskar kroppens förmåga att utnyttja syre som du andas i. Faktum är att CDC rapporterar att 90 procent av dödsfallen som orsakas av KOL beror på rökning. När en person slutar röka andningssystemet börjar göra en marknadsföras bättre. Sen inom ca 72 timmar lungan kan expandera och utnyttja syre som det ursprungligen hade. Använda örter och vitaminer högt på flavonoider och antioxidanter kan hjälpa dig att reparera skador på lungorna som rökning har orsakat. I Gale Encyclopedia of Medicine, rapporterar Boughton att några av dessa tillskott är vitamin A & C, Zink, Gingko Biloba och Hawthorne.