synsinnet är ett oumbärligt verktyg och en stor välsignelse både för dem som har det och dem som har icke. En nästan sightless man, till exempel, har att föra strider varje dag med hans handikapp att överleva och hålla sig flytande. Därför vi alla måste ta väl hand om våra ögon och för att säkerställa att vår förmåga att se minskar inte med åren. Du verkligen inte ens behöver någon anledning att ta hand om dina ögon. Du måste helt enkelt göra it.Eyes är inte bara avsedd för att se heller. De kan tala volymer för. Batting dina ögonfransar är en uttrycksfull gest, för att uttrycka det milt. Ögonen är fönstren till din själ, som en vis man en gång sade. Det spelar ingen roll om du har små ögon men skulle hellre ha stora. Tar hand om dem. Stora ögon, med lager av mörka ringar runt dem är inte vacker. Små, ljusa ögon är. Och smink kan ta hand om hur dina ögon ser för en kort stund. Men för varaktig skönhet, måste du ta till expert care.To få vackra ögon, ta hand om dem precis som du skulle ta hand om ditt ansikte, händer eller fötter. Nedan följer några tips för lämplig ögonvård: Proper DietInner renhet kommer att göra dina ögon ser trevligt och mousserande. Alltid lever på en balanserad kost. Spendera tid utomhus. Ta in den friska luften och solskenet. Ett sätt du kan få en bra tid och förbättra din hälsa är att exponera huden för sol i ca tjugo minuter när det är varmt. Luften kommer fan dina porer och värmen kommer att föra fram eventuella blockerade perspiration.Vitamins bör vara en integrerad del av din kost. Du får vitamin A i spenat, kålrot bladen, sötpotatis, mjölk, smör, kål, tomat, ärtor, kalebass och carrot.In ytterskal av vete, för utsäde, soja, mjölk, ärter, någon form av ris men polerat, russin och frukt , får du massor av vitamin B.Vitamin C är lätt tillgängliga också. Grön chili, citrusfrukter och juicer och blad och stjälkar av färgglada grönsaker är rika på detta nutrient.You få D-vitamin i mjölk och smör. Bortsett från dessa, är solljuset en stor källa till vitamin D som well.Exercises för dina EyesTuck händerna i armhålorna och flytta dina axlar för att spåra en cirkel. Återfå den ursprungliga hållning långsamt. Ta kontakt med undersidan av halsen med hakan. Flytta huvudet att röra de högra och vänstra axlar, i den ordningen. Därefter gör en rörelse spegelbild, så huvudet vidrör först vänster och sedan höger shoulder.Move ögonen tillsammans med ditt huvud, men hålla kroppen stilla. Upprepa sex times.View en plats över ditt pekfinger med en utsträckt arm. Upprepa tjugo times.Stand och flytta kroppen från vänster till höger och följa upp med ett stänk av kallt vatten på dina ögon. Dab off.Cover ögonen med kupade handflator men inte utöva påtryckningar på them.Practice de föreslagna övningarna när du är helt avslappnad, både fysiskt och mentalt.
