Sluta röka. Den vanligaste orsaken till KOL är tobaksrökning, inklusive användning av cigaretter, pipor och cigarrer. Att sluta röka är det bästa sättet att bromsa skador på lungorna vid KOL.
2
Håll luften i ditt hem ren. Försök att hålla rök, rök och andra starka dofter som föroreningar, damm eller kemikalier ur luften i där du bor, så andas dessa och andra typer av lung irriterande kan bidra till dina symtom. Koka nära ett öppet fönster eller dörr när det är möjligt och undvika att måla eller spraya insektsmedel medan utgifterna en längre tid inne i ditt hem.
3
äta hälsosam mat för att bygga upp din styrka. Se till att din kost innehåller mycket frukt och grönsaker, samt livsmedel med hög protein som kött, ägg, fisk, mjölk och soja.
4
ta medicinen ordinerats till dig av din läkare och Följ de rekommenderade doserna. Se alltid till att fylla på dem innan du kör ut.
5
Bo stark genom att träna regelbundet. Promenader och andningsövningar kan bidra till att stärka dina muskler och gör andningen lättare, och samtidigt förbättra din hälsa och chanserna att du kommer att leva ett längre liv.
6
Håll en lista med krisinformation lätt tillgänglig i händelse du måste föras till sjukhus för akut sjukvård. Denna förteckning bör innehålla namn och telefonnummer till din läkare, namn, adress och vägbeskrivning till sjukhuset som du bör vidtas, samt namnen på de mediciner du tar.
7
förändringar i dina dagliga aktiviteter och sätt att leva för att undvika att köra andfådd. Hålla saker du använder regelbundet på platser som är lätta att hitta och nå och inte kräver klättring trappor. Gör saker långsamt och sittande och be familjemedlemmar eller vänner om hjälp.
8
Besök din läkare minst två gånger om året. Även när du mår bra, är det viktigt att regelbundet se din läkare för att hantera dina symtom och övervaka användningen av eventuella mediciner du ordinerats. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa