Bo i nära kommunikation med din läkare. Omedelbart rapportera eventuella onormala eller ovanligt svåra astmasymtom eller attacker. Ha regelbundna kontroller för att följa utvecklingen av din astma behandlingar.
2
Undvik situationer där du kan utsättas för astma-framkallande allergener, särskilt om du har ett fall av astma som utlöses av din allergiska reaktion på en extern irriterande. Kallad "extrinsic astma," detta är den vanligaste formen av sjukdomen som drabbade leva med.
3
Släck cigaretter. Otaliga studier har visat att inandning av cigarettrök kan ha en uttalad effekt på utvecklingen av astma komplikationer och svårighetsgraden av symtomen och attacker.
4
Välj ett yrke som inte kräver att du är i ständig kontakt med lung irriterande, såsom damm, sågspån eller industriella kemikalier. Om du arbetar på en plats som innehåller betydande spår av dessa irriterande, bära en andningsmask för att minska mängden irriterande du utsätts för.
5
Håll inomhusluften ren och väl cirkulerat. Detta kommer att minska mängden allergener och luftburna partiklar kommer du att andas, och det kommer i sin tur underlätta mindre ansträngd andning. Du kan bidra till att förbättra luftflödet genom att köra din luftkonditionering och hem ventilationssystem, samt genom att öppna upp dina fönster.
6
Utför regelbunden motion. Fysisk aktivitet ökar styrkan i ditt hjärta och lungor, och även ökar din lungkapacitet. Detta kommer att hjälpa dig att leva ett hälsosammare livsstil som du hanterar din sjukdom.
7
rengöras regelbundet för att minska damm uppbyggd, sällskapsdjur ilska och partiklar som bygger upp på tyger såsom draperi och sängkläder.
8
Undersök naturliga näringsrika behandlingar och kosttillskott för dina astmasymtom. Vitamin C och E-vitamin, magnesium och omega-3-fettsyror som finns i fisk, nötter och fiskoljor allt arbete för att minska den inflammation som bidrar till astma. De stärker också vävnader i lungorna.
Upphovsrätt © Liv och hälsa