Sjukgymnastik Efter Labrum skuldraläkarmottagning

Den labrum är en brosk ring kring bogen socket, och en tår uppstår när det finns skador på labrum, eller när labrum remsor av uttaget. Detta orsakar svår smärta i skuldrorna och härstammar från repetitiva rörelser i området. Symptomen på en labrum tår inkluderar ett klickande eller fånga känslan efter att ha utfört vissa rörelser i axeln. Behandlingen börjar med konservativa sträckor eller övningar, men om det inte är effektiv kirurgi kan krävas. Efter operation, måste du gå igenom en sjukgymnastik program som består av en mängd olika behandlingar och övningar. Ice & Värme

Isbildning och uppvärmning din kirurgiskt repareras labrum är avgörande strax efter operationen och under sjukgymnastik. Innan du börjar ett program, kommer du att ansvara för isbildning din axel varannan timme under 30 minuter. Inte bara minska denna svullnad, inflammation och smärta, men isbildning det tillåter dig att börja sjukgymnastik förr och får dig tillbaka på vägen till återhämtning. När du börjar sjukgymnastik, alternativa Isbildning och uppvärmning området varannan timme under 30 minuter. Isbildning leder till samma effekter som tidigare, medan värme gör att blodet kan cirkulera i området. Addera Labrum stretchingövningar

tidig sjukgymnastik behandling består av isbildning och elektriska stimulering, är det viktigt att börja flytta labrum att städa upp fransiga kanter och lösa delar efter operationen. Stretching övningar används för att rehabilitera en söndertrasad labrum efter operationen. Dessa övningar är oftast inletts i början av sjukgymnastik och fortsatte långt efter avslutad behandling.

Börja här stretching övning genom att ligga på kanten av en säng eller massagebänk. Ligg på mage och hänga din skadade axel åt sidan. Slappna av dig nacken och börja svinga armen fram och tillbaka i 15 grader. Som din rörelseomfång börjar förbättras, kan du börja att öka avståndet i gungorna. Gör denna övning och tillbaka tills din arm börjar känna sig trött.

Hålla fötterna axelbrett, böja vid midjan och låt din skadade axel hänga ner. Börja göra långsamma cirklar med din arm. När smärtan börjar avta i området, kan du börja göra större cirklar. Gör 10 cirklar i varje riktning för tre uppsättningar.
Labrum styrkeövningar

opereras på din labrum kan allvarligt försvaga din axel och begränsar rörligheten och flexibiliteten i området. När axelpartiet är redo för ansträngande övningar, kommer en sjukgymnast måste du börja med lätt hantel träning att börja stärka området. Med din skadade axel

, greppa en lätt hantel med handflatan vänd nedåt. Medan du står och hålla vikten på din sida, höja hantel rakt upp i luften. Håll armen utsträckt och sluta när du når din axel. Pausa en stund innan föra den tillbaka ner. Börja med att göra tre set på 10 repetitioner.

Stående, greppa en lätt hantel med din skadade armen och har handflatan nedåt. Håll hantel i axelhöjd, och lyft vikten rakt upp i luften. Långsamt sänka hantel tillbaka och utföra tre uppsättningar av 10 repetitioner.