Självreflektion Aktiviteter

Socrates, Albert Schweitzer, Ben Franklin och andra stora tänkare trodde att självreflektion var nödvändigt för att leva ett produktivt och tillfredsställande liv. I en värld där rör sig snabbt och är det bästa har blivit högsta prioritet, är självreflektion en bra metod för att ladda kropp och själ. Även om du kan göra dessa aktiviteter som helst, kommer en lugn plats med lite avbrott vara det mest effektiva. Tacksamhet

Mycket av vår tid går åt klagar på saker som vi inte gillar. Ta denna tid att tänka på alla de saker som du uppskattar. Få ut en bit papper och skriver "My Life" på toppen av det. Tänk på de positiva saker du har i din hälsa, relationer och arbetsplatser, och skriva en punktlista på papperet. Varje gång du känner en negativ tanke krypa in, försöka övertrumfa den med en större positiv tanke. Fortsätt objekt i listan objekt tills du inte kan komma på något mer. Prova denna verksamhet varje dag i en vecka. Addera sätta upp och nå mål

Skriv en lista över saker du vill uppnå i en nära och avlägsen framtid . Målen kan vara så enkelt som "Jag vill gå ner ett halvt kilo" eller så komplicerat som "Jag vill ändra det sätt som jag kontakt med människor." Om du inte kan komma på något, skriv ner några mål som du vill ha. Eftersom få människor leder sina ideal liv, bör det inte vara alltför svårt. Nu, för varje mål, skriver tre genomförbara åtgärder som kan hjälpa dig att få närmare att nå varje mål. Läs målen och genomförbara steg högt. Gör en insats för att skriva och läsa dessa mål varje dag i en månad.
Talking to the Future Du

Bild framtida version av du sitter ner till lunch med föreliggande dig. Du kan blunda om detta hjälper. Denna framtid du har redan åstadkommit många av de stora saker som du förväntar dig från dig själv. Fråga honom eller henne hur han kom dit och de anvisningar som han tog. Detta kommer att hjälpa dig på flera sätt. Du kan försäkra dig om att dina mål är möjliga. Du kan också få en inblick i hur du kan bli den person som du vill vara. Som i många meditationer, kan du behöva lirka dig själv i din fantasi. Detta kan innebära avkoppling i några minuter innan du försöker att föreställa ditt framtida jag, eller föreställande en lång-hissen eller trappa djupt i ditt sinne.
Rampage of Appreciation
< p> Det är en övning där du tänker på alla de saker som du tycker om dig själv. Hitta en spegel eller kompakt och börja titta på dig själv. Berätta för din reflektion alla de saker som du gillar utåt eller inåt om dig. Detta kan vara så enkelt som att säga "Jag gillar ditt hår" eller så komplicerat som att säga "Jag uppskattar din generositet på helgerna." Denna övning kan hjälpa till att rida ut störtflod av negativa saker som vi utsätts för hela dagen. Gör denna aktivitet så ofta du vill.
Idea Generation

Börja här aktiviteten av fri skrivning för ungefär en halvtimme. Du kan koncentrera dig på ett visst projekt du arbetar med eller en del av ditt liv om du vill. Skriv ner idéer som kan göra ditt liv bättre. Om du inte kan komma på något, bara skriva vad kommer att tänka på. Genom att göra detta i en lugn, avbrottsfri plats, kanske du kan komma med nya idéer för ditt liv. Addera