Vissa frukter kommer att minska inflammation, enligt Arthritis Foundation. De flesta frukter är fulla av vitaminer och rik på antioxidanter. Några av dessa är äpplen, plommon, jordgubbar, röda vindruvor och apelsiner. Spenat, paprika, rödbetor och brysselkål också kan minska inflammation.
Protein
Protein är nödvändigt för alla för tillväxt och styrka. Personer med RA måste hålla sina muskler stark. Baljväxter är en utmärkt källa till protein utan kolesterol och mättade fetter. Svarta bönor, linser och ärtor gör underbara och närande soups.with lagt färska grönsaker. Laga skinn kycklingbröst och magert kött när man äter animaliska produkter. Kallt vatten fisk och ägg är utmärkta val med sitt höga innehåll av omega-3 fettsyror. Enligt Arthritis Foundation, kommer att skära ned på mättade fetter och transfetter undanröja några av de smärtsamma symptomen.
Mejeriprodukter
Personer med RA behöver större mängder av kalcium än den genomsnittliga personen, Enligt Arthritis Foundation. Mjölk, yoghurt och keso har mycket kalkhalt. Grönsaker som bok choy och broccoli samt sojaprodukter är också rikt på kalcium. Många juicer och spannmål är berikade med kalcium, liksom. Kopplas till ledgångsreumatism
matallergier
Vissa livsmedel. Att vara allergisk mot ett livsmedel eller grupper av livsmedel innebär det orsakar några skador på kroppen. Det föreslås på webbplatsen "Arthritis Today" att äta en kost som liknar den "stenåldern" diet. Denna diet består av frukt, grönsaker, kött och fisk. Eliminera alla bearbetade och mejeriprodukter har visat vissa lovande resultat i att minska RA symtom. Försök att eliminera ett livsmedel objekt från din kost på en gång, och du kan ta reda på vilka som orsakar dig smärta och stelhet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa