Har du någonsin finner dig själv i situationer som är så stressigt att du bara vill skrika och springa iväg? Den goda delen är att din magkänsla säger dig det rätta. Snabb lindring av åtminstone den värsta stress och dess effekter på din kropp och själ är oerhört viktigt för att hjälpa dig fungera och göra de saker du behöver göra i moment.You kan vara i mitten av en examen, och en panik attackera just då och där är inte bra. Eller youre arbetar under deadline tryck. Du har fått för att få det gjort. Theres egentligen inget alternativ. Men när du är för stressad, kanske du inte kunna göra vad du har att do.However, är det inte det enda du behöver för. Du kommer också att behöva ta itu med roten till problemet som är orsakar alla att stress och hitta sätt att förbättra situationen eller, om möjligt, eliminera den helt. I en perfekt värld, skulle du kunna göra precis away.But stressen går att S sällan möjligt. Istället, vad du behöver för en handlingsplan som behandlar både din omedelbara behovet att lugna ner, och den bakomliggande orsaken eller orsakerna som har utlöst den stressiga situation.First, vad du behöver för att hitta ett sätt, eller ännu bättre, flera sätt som kan användas i kombination eller av sig själva, för att ta kontroll över stressen och din kropp är stress. I huvudsak, du behöver ett sätt att lugna ner sig när det blir tufft, eller att kyla enligt fire.Second, när du upptäcker att din hjärna fungerar bättre igen, det är dags att ta itu med orsaken ... Vissa människor kanske tänker på i ögonblicket fixar som Band Aids och hånar dem eftersom de inte åter ta itu med det verkliga problemet. Jag tycker dock att du verkligen behöver de kortsiktiga korrigeringar eller annat du kommer kanske aldrig få att faktiskt göra det cause.The sak är att mycket av stresshantering råd där ute fokuserar främst på att helt enkelt minska den totala stressen i ditt liv. Visst, det låter bra i teorin, men det är inte mycket använda när du har fått en deadline eller är mitt i någon annan typ av kris. Du behöver hjälp då och där, och fast.In faktum, för många människor, gillar att clichee bara ta det lugnt råd bara lägger sten på börda. Visst, kanske de tror. Jag skulle ta det lugnt om jag hade option.So vad ska du göra? Och vad kan du göra? Om du befinner dig i stressade situationer ofta, planera framåt. Lär dig några snabba agerar tekniker och lista ut vilka som är bäst för dig och praktiskt i den situation du är sannolikt att stöta på. Sedan, när du åter börjar känna sig stressad, lägg dem i handling. Öva ihåg att göra så rätt away.Later, när du är ute i den omedelbara situationen, kan du gå vidare och göra en del självrannsakan att räkna ut vad ar inte fungerar i ditt liv och hur man kan förbättra situationen. Men det är bättre, när du är lugn och sansad, inte när du är i panik läge.
