Svår ångest behandling

Ångest är mer än bara orolig. Det är ett medicinskt tillstånd som kräver behandling. När ångesten blir svår, kan det också vara handikappande. Detta kan påverka din förmåga att fungera på en daglig basis och leda till andra psykiska tillstånd eller ens missbruk. Återhämtning är uppnåeliga men kräver ansträngning på flera fronter. Följande strategier kan hjälpa dig att hantera svår ångest. Medicinsk bedömning

En grundlig medicinsk och psykisk hälsa utvärdering behövs för att fastställa omfattningen av problemet. Det finns fysiska förhållanden som kan imitera ett ångestsyndrom. Dessa inkluderar lågt blodsocker (hypoglykemi), hypertyreos, en godartad blåsljud kallas mitralisklaffstenos framfall, och astma. Förutom underliggande medicinska problem, är ångest i sig en medicinsk fråga som leder till kemiska förändringar i hjärnan och kan kräva medicinering för att minska eller lindra symtomen. Svår ångest samexisterar ofta med andra psykiska problem som depression, självmordstankar, eller drogmissbruk som vissa människor klarar av självmedicinera med droger eller alkohol. Det är viktigt att avslöja alla symtom (såsom panikattacker, tvångsmässigt tänkande, sömnlöshet, hjärtklappning, illamående, omotiverad rädsla, yrsel, överdriven svettning, skakningar eller bröstsmärtor) till din läkare för att få lämplig medicinsk behandling.


psykiska hälsan behandling

Rådgivning är nödvändig eftersom medicinering ensam inte kommer att ändra negativa vanor som du har förvärvat under tiden. Som av Juli 2009, är kognitiv beteendeterapi nuvarande behandling av valet för ångest drabbade. En utbildad terapeut kan hjälpa den sjuke att identifiera irrationella tankar som stöder en orolig stämning och kan hjälpa till att utmana dessa med mer stödjande och realistiska föreställningar. Rådgivning kan erbjuda kompetens för att hantera rädsla som leder till undvikande av vissa situationer. Exempel inkluderar agorafobi (rädsla för öppna platser), claustrophia (rädsla för stängda i utrymmen) och bacteriophobia (rädsla för bakterier). Rådgivning kommer också att ta upp frågor om låg självkänsla, vilket är vanligt för dem som diagnostiserats med svår ångest.
Vad du kan göra

Tillsammans med medicinsk och psykisk hälsa behandling, livsstilsförändringar är en viktig del av att lindra symtomen. Regelbunden motion kommer att lyfta kemikalier i hjärnan som stöder en positiv stämning och kommer att främja positiva förändringar i kroppen som gör att avkoppling att inträffa. Minska eller eliminera koffein och socker kommer också att bli nödvändigt som både kan bidra till svår ångest. Stresshantering färdigheter, såsom djupandning och meditation, kommer att ge en hälsosam utlopp för att vända sig till i stället för att låta känslor flaskan upp och bräddavlopp i en panikattack.