Om du tror att du bara kan få resultat i ett gym, tänk om. Det brukade vara så att jag tänkte så också, men faktiskt, kan du bli mer fit (och säkert mer effektivt) om du inte. Genom att göra så, kan du fortfarande få in ett träningspass på minst sex dagar i veckan, om inte mer, och underhålla dem killer abs, too.What är några saker du förlorar (till din fördel) när du slutar att gå till gymmet? 1 . Bortkastad tid på resor och ändra clothesWell, du inte har att köra till gymmet längre, så att skär ut restid. Och, är du förändras inte i och ut ur gångkläder i träningskläder i omklädningsrummet, either.2. Efter fåren mentalitet När du träna i gymmet, som kallas det är något fåren mentalitet som faktiskt kan vara till din nackdel. De flesta som arbetar på gymmet göra det eftersom de vill passa in i vad infomercials och tidskrifter fitness säger att de måste göra. Det innebär att när du går till gymmet, är det troligt att du åter kommer att göra vad alla andra gör i stället för vad som är till verklig nytta för you.Let oss ta ett exempel. Istället för att göra timmar av cardio, kan du göra flera minuter av intensiv intervallträning och bränna fett på magen, höfter och lår som helt enkelt verkar permanent.The killar är inte bättre, eftersom de kan fungera bröst, biceps eller ab muskler för att se bra ut , men de tar också riktigt långa pauser mellan överkroppen övningar. Med andra ord, skulle de förmodligen bänk 300 pounds eller mer, men komplett utbud av UPS rörelse tryckknappar med bara sin kroppsvikt är något de förmodligen inte kunde do.Instead att göra vad alla andra i gymmet gör, gör något som verkligen fungerar . Och, kan du göra detta på home.3. Väntar på ditt turnWhen du är på gymmet, är det troligt att du tillbringar mycket tid väntar runt bara för att använda en del av utrustningen. I själva verket kan 10 till 20 minuter av träning spenderas göra just detta, när du kan göra något mycket mer värdefullt. Inte bara är detta dåligt för din träning fart, men det är faktiskt en nackdel för din träning själv eftersom du ständigt värma upp och kyla ner. Dessutom är du ständigt på stopp och go, som är helt kontraproduktivt eftersom vad du verkligen vill göra är ett arbete för att vila förhållandet med en alternerande set format. Detta kommer att hjälpa dig att bränna fett och gå ner i vikt snabbt, vilket är vad de flesta människor vill göra när de arbetar out.So istället för att göra det, prova det här hemma: do 50 sekunders arbete, och sedan 10 sekunder av övergången och vila. Införliva den i en fem övning hela kroppen styrka krets. Du kan inte göra detta på ett gym, eftersom det är för mycket väntetid. Men du kan göra det hemma. Så skaffa dig ett par bra bitar av träningsutrustning du kommer verkligen använda, och ha kontroll över din egen workout.4. Du kan bli sjuk på gymLet oss inse det. Människor bär förkylning och influensa (och lämna sina bakterier över utrustning) till gymmet precis som de gör någon annanstans. Ja, gym personalen mycket hårt försöka städa upp utrustningen, men i slutet av dagen, det är bara så mycket de kan göra och de kan inte hålla gymmet steril. Så ett bättre sätt att hålla sig frisk är att träna hemma, där de enda bakterier som du kommer att stöta på är din own.5. Nasty peopleLet oss inse det. Människor kan vara irriterande. Du är i din zon, träna, och någon vill prata med dig. Vilken typ av sätt att få resultat är det? För många människor, gå till gymmet spelar ingen betyda tränar. Det betyder att umgås. Dessutom är det inte helt trevligt att ha någon som ser dig när du är i mitten av din träning. I själva verket kan det vara direkt irritating.Worse ännu är när någon frågar dig om din träning rutin. Om de är så intresserade, kan de betala för en tränare själv. Heck, är de ibland tillhandahålls gratis med gym medlemskap. Så för att undvika alla dessa olägenheter, träna hemma. Det kommer att spara dig tid och huvudvärk också. Bäst av allt, kan du göra det i nästan 20 minutes.6. Membership expensesGym medlemskap kan vara dyra. Hur mycket bättre skulle det vara att investera i några bra kvalitet utrustning som du bara behöver betala för en gång och sedan träna gratis (utöver den ursprungliga kostnaden) i många år framöver? 7. Trasig utrustning, eller utrustning som spelar ingen gör vad den säger det doesWhen du får din egen utrustning, vet du att det ar kommer att fungera som du vill, och vara bäst för din kropp. Alltför ofta, gym-maskiner don t fungerar som de ska, eller de är helt värdelösa. De kan orsaka skador eftersom kroppen rör sig på ett sätt som det inte var t utformade för. Bättre att investera i några av din egen utrustning som du vet kommer att fungera för dig, och lämna det vid that.8. Inget utrymme för att verkligen träna ina stor del av tiden, är gym fylls upp med överdimensionerade maskiner som tar upp all värdefull golvyta, så att det finns ingen plats att göra kroppen bara övningar som utfall. Ännu ett skäl att stanna home.9. Beroende på facilityMuch av tiden, tvingar ett gym du att bli beroende av dem. Om du är van att använda vissa maskiner, helt plötsligt är du inte kunna räkna ut när du reser eller kan inte gå till ditt hem gym. De flesta människor använder det som en ursäkt för att ta lite ledigt från sin träning tills de kommer hem, vilket kan vara mördaren för framsteg och consistency.Instead, övningar som är beroende av din kroppsvikt kan du träna var som helst, när som helst. Du får samma resultat eller bättre än de som du får på gymmet, och du kan göra dem anywhere.10. Bad trainersA massa utbildare verkligen don vet vad de gör. I grund och botten, byråer som kan eller inte kan vara ärligt intyga dem. Vanligtvis, om du går till ett gym, är du i en fitness fabriken. Gymmet vill att du ska gå in, stanna lite, och sedan gå ut. De don t vård om du når dina träningsmål och de don t vill bygga upp en relation med dig. De vill bara sin kvot, och du hjälpa till att fylla den quota.So istället för att använda en tränare som får betalade 60 kronor i timmen och som kanske eller kanske inte vara riktigt kvalificerad, investera i några bra utrustning och göra jobbet själv med bara lite av på jobbet training.More än så, men du inte behöver en timmes träning. Gym (och tränare) följer helt enkelt att Spiel för att fylla ett möte schema. Det spelar ingen har mycket av något att göra med fitness.A bättre alternativ är att ansluta en boot camp för fitness i ditt område som kommer att utveckla ditt samhälle som en vältränad person i sin helhet. Och det ar kommer att kosta dig antagligen ungefär $ 20, i motsats till $ 60 en personlig tränare kommer att debitera dig. Om du kan t vara disciplinerad i din träning hemma, kan du söka efter tränare med Workout Muse. Ändra din kropp, och förändra ditt liv på mindre än halva den tid du normalt spenderar med en tränare, ca 30 minuter. Och, bäst av allt, kommer denna fitness schema hålla dig bränna fett för resten av day.So istället för att försöka få dig att gå till gymmet, ställa in din egen träning utrymme hemma till mycket låg kostnad. Om du är hängivna nog, vann du inte har några problem. Om du behöver någon att hjälpa till att hålla dig disciplinerad, prova att träna med en buddy.So undvika gymmet och börja träna hemma istället. Du vann inte vara ledsen, och du kommer se resultat mycket snabbt, för väldigt lite pengar. Inget gym råttor som hittas. Vad kan vara bättre än så?
