Även trasiga muskler kan uppstå var som helst, men förekommer ofta i benmusklerna. Flera vanliga muskelbristning villkor hamstringsskador, plantaris stam, quadriceps stam, och gastrocnemius stammen, annars känd som en kalv-muskel pull.
Gastrocnemius stammar generellt uppstår när foten böjs uppåt utöver sin normala intervallet rörelse, vilket tvingar vadmuskeln utanför dess gränser. Generellt patienter rapporterar att höra eller känna ett knäppande, som uppstår när muskeln tårarna borta från hälsenan. Dessa stammar är vanliga i idrottare, bland tennisspelare och joggare.
Plantaris stam drabbar plantaris muskeln, en tunn muskel belägen vid den nedre änden av lårbenet (den största benet i låret) och knäled . Eftersom denna muskel inte tjänar en funktion i att böja knä, kan en tår inte resultera i så mycket smärta. Denna stam kan förekomma ensamt eller i kombination med gastrocnemius stammen. En reva i hamstring muskel - den muskel som sträcker sig ner på baksidan av låret -. Kan uppstå från att köra, sparka eller hoppa
Generellt patienter beskriver att höra eller känna en popping, oftast på baksidan av låret. En quadriceps-stam påverkar den stora grupp av muskler i framsidan av låret, som hjälper till uträtning knäet. Denna skada är vanligt hos löpare, och smärtan är vanligtvis placerad på framsidan av låret.
Omedelbar behandling av muskelbristning Tissue
Omedelbart efter att erkänna dessa symtom, det är viktigt för patienten att stoppa alla ansträngande aktivitet och i stället lyfta benet. Detta gör att blodet att strömma bort från såret, easing något obehag i muskeln. Ansök is för att minska svullnad, men det är viktigt att inte sätta isen direkt på huden. Istället, linda isen i en tvättlapp eller handduk. Om den sönderrivna muskeln ligger i baksidan av benet, placera isen under benet. Om det är på skenbenet eller låret, applicera is till framsidan av benet, med användning av resår för att hålla isen på plats. . Ice skadan i 15 till 20 minuter varannan timme under de första 48 till 72 timmar Addera ditt långtidsbehandling: Riven muskelvävnad
Upon minska obehag i muskeln, är det nödvändigt att avstå från ansträngande aktiviteter som kan anstränga det sönderrivna muskeln. Istället bör patienterna vila tills smärtan avtar, det bör inte förvärras. Om den gör det, är det viktigt att vila mer och kontakta en läkare. Dessutom bör man avstå från att försöka klättra trappor eller promenera. Som quadriceps i främre låret hjälpa kommer ner för trapporna, hamstrings i baksidan av låret hjälpa att gå upp för trapporna, och vadmusklerna hjälpa skjuta tårna från marken. Patienter kan också använda anti-inflammatoriska läkemedel - inklusive ibuprofen eller naproxen natrium - för att minska svullnad och smärta. Rådgör med din vårdgivare innan du tar några mediciner. Vara noga med att följa alla doseringsanvisningarna.
Symtom på gravt Torn Muskler
p Om du upplever varaktig smärta eller förvärras smärta, är det viktigt att kontakta läkare omedelbart. Detta kan vara ett tecken på en mer allvarlig skada, som kan behöva sjukgymnastik, eller ens kirurgisk reparation. Rådgör med din vårdgivare innan du tar några mediciner. Var noga med att följa alla doseringsanvisningar. Patienter med svårare sönderrivna muskler ofta upplever symtom, såsom invalidiserande smärta, svullnad, blåmärken och långvarig läkning.
Förebyggande av Torn bukvävnad
att undvika tårar i muskler, värma upp musklerna med sträckor och måttlig motion. Dessutom bör patienter som känner smärta i sina muskler medan slutföra en aktivitet fungerar inte mot smärtan, utan avstå från aktiviteten tills smärtan avtar. Fortsätter åtgärden kan resultera i en muskelbristning eller ett mer allvarligt tillstånd. Rådfråga en personlig tränare eller sjukgymnast för att utveckla en personlig stretching rutin för att förhindra dig från skador. Alla muskler och delar av kroppen ska värmas upp och sträckte innan träning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa