Så för att lindra förstoppning naturligt

Nästan alla måste ibland ta itu med förstoppning . Förstoppning orsakas vanligen av en persons kost , stress eller uttorkning . Över disk och receptbelagda laxermedel kan användas , men många människor blir beroende av dessa droger . Det är bäst att använda ett naturläkemedel för behandling av förstoppning . Instruktioner
1

Ät fiber rika livsmedel . Det enklaste sättet att bota förstoppning är att bulk upp på livsmedel som innehåller mycket fiber . Kli spannmål , fullkorn och frukt kan alla hjälpa till att lindra förstoppning .
2

Drick mycket vatten . Vatten hjälper tarmarna flyttar lättare .
3

Ta en fiber tillägg . Metamucil och Benefiber är välkända varumärken . Båda varumärkena kommer i både piller och former pulver .
4

Utför måttlig motion . Jogging eller promenader hjälper raskt flytta mage om du har problem med att gå på toaletten .
5

Drick ett stort glas katrinplommonjuice . Många människor är beroende av plommon eller katrinplommon juice som ett sätt att naturligt lindra förstoppning .
6

Avsätt lite tid att slappna av . Meditera eller lyssna på avslappnande musik kan lindra längs matsmältningen .