Tecken och symtom på Stress

Emotionell stress kan vara ett farligt tillstånd, om det inte övervakas ordentligt. Många former av stress är närvarande i vår vardag och lära sig att förstå och hantera effekterna är en förutsättning för god hälsa. Att ta sig tid för att behålla din emotionella hälsa bör inte bara vara en prioritet, men en mycket verklig nödvändighet för att leva ett fridfullt och njutbart liv. Eftersom emotionell stress är inte alltid lätt att upptäcka, känna till tecken och symtom är användbart. Sömnvanor

Är du välja att sova mer eller mindre än din vanliga mängden? Vistas i sängen och ta frekventerar tupplurar under dagen, liksom att inte kunna sova mer än några timmar, är tecken på känslomässig stress. Den resulterande brist på sömn kan leda till en förlust av koordination och eventuella olyckor under arbetsdagen.
Matvanor

Har du ändrat dina matvanor plötsligt? Emotionell stress ibland manifesteras genom ett behov av att över-eller under-äta. Bara glömma att äta tre måltider varje dag, eller äta hela tiden utan tanke på vad du äter, är också tecken på stress.
Temper Flares

Vill du tillåta smärre situationer eller händelser till alltför ilska eller upprörd dig? Att ha en kort temperament eller "kort stubin", som visar en oförmåga att upprätthålla ett enkelt samtal utan att argumentera, kan både vara symtom på emotionell stress.
Isolering

Är du isolera dig från vänner, familj eller andra nätverk av stöd? Undvika aktiviteter som du använde för att njuta kan vara ett symptom på känslomässig stress. Är du några onödiga inköp, eller göra andra tvivelaktiga ekonomiska beslut
dåliga ekonomiska beslut

? Beslutar att köpa extravaganta mängder av onödiga hushållsapparater, kläder eller andra objekt kan vara ett tecken på känslomässig stress.
Kroppen värker

Är du skärpa din axel muskler kontinuerligt hela dagen? Att ha värk och smärta i de övre regionerna av nacken och bakhuvudet är symptom på stress. Överväga att besöka en psykolog eller andra psykiska hälso-och sjukvårdspersonal om symptomen ökar markant inom loppet av ett par dagar, eftersom detta kan vara ett tecken på klinisk depression.
Missbruk
< p> Har du plockat upp några självdestruktiva vanor sistone? Beslutar att röka cigaretter oavbrutet när du tidigare inte röker kan vara ett tecken på känslomässig stress. Om du har tankar på att skada dig själv med hjälp av olagliga eller kontrollerade substanser, omedelbart söka hjälp eller ringa 911 omedelbart.