Master Cleanse eller Lemonad Diet har gjorts kända av stjärnor som Beyonce som har använt den för att gå ner i vikt. Ease dig under loppet av tre dagar genom att äta bara frukt och grönsaker, blandas sedan frukt och veggie juice, sedan bara apelsinjuice med vatten och lönnsirap. Den Lemonade Diet delen av rena innebär dricka en blandning av 2 msk. ekologisk citronsaft, 2 msk. organiska lönegrad B lönnsirap, 2 krm cayennepeppar och 10 oz. renat vatten per portion när du är hungrig eller törstig. Det består också av en saltvatten flush antingen på morgonen eller på kvällen, vilket innebär att du dricker 2 tsk. uniodized havssalt i 32 oz. ljummet vatten. Du dricker saltvatten flush eftersom "lemonad" inte kommer att skapa en avföring, så du måste skapa en avföring manuellt. Du kan också använda ett växtbaserat laxerande te med Senna att skapa ytterligare tarmrörelser. Inte bo på detta rengöra för mer än två veckor i taget. För att avsluta rengöra, lindra din väg ut med apelsinjuice första dagen ut, fruktjuicer den andra, och frukt och grönsaker den tredje.
Raw Food Diet
Den rå kost är en kost plan där du äter bara mat som aldrig har upphettats eller behandlats ovan 116 grader Fahrenheit. I teorin håller ätandet av endast rå mat enzymerna i maten vid liv, vilket gör att de livsmedel som oftast smälta själva. Eftersom kroppen inte behöver lägga energi mot matsmältningen, kan det spendera den på avgiftning och extra mental och fysisk energi. Du bör gå med en rå mat grupp eller besöka en raw food restaurang för att börja få idéer till recept. Frukt sallader och sallader vegetabiliska full av råa nötter och smaksatt med citronsaft eller äppelcidervinäger är bra starter för att basera dina måltider på. Köp mycket frukt som du gillar småäta på, som bananer och äpplen, och dricka minst åtta glas vatten varje dag.
Den Herbal Cleanse
Det finns många örter som kan hjälpa dig att avgifta olika delar av kroppen. Ta varje av dessa örter separat eller tillsammans för att börja avgiftning. Mjölk tistel har den aktiva ingrediensen Silymarin, som har använts för att avgifta och läka levern från alkohol och andra skador. Maskros är en ört som hjälper både levern och njurarna med sina milt laxerande egenskaper. Aloe vera juice kan tas internt för att läka slemhinnorna och förbättra matsmältningen, och det kan ha förmågor kolon rensningen liksom. Detta kan vara den mildaste renar i de tre eftersom det inte finns några särskilda kostvanor involverade krav, men det skulle vara en bra idé att ta bort bearbetas och höga livsmedel socker från din kost när du använder dessa örter för rengöring. Som med rå kost, öka ditt vattenintag till cirka åtta glas per dag. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa