The Power of positivt tänkande och stress

Nästan alla har upplevt en dag då Murphys lag råder. Du kanske vaknar sent, jaga felplacerade nycklar och en gång i bilen upptäcker gasen ljus på. Vid denna tid, är ditt hjärta racing och får andnöd. Även om dessa är de vanligaste svaren att betona och verkar automatiskt, träna sinnet att tänka mer optimistiskt kan förbättra förmågan att hantera och minska allvarliga stressrelaterade hälsofrågor. Kroppen och stress

Enligt författaren Kenneth Pelletier, författare av "Sinne som Healer, Sinne som Slayer," "Det finns två primära fysiologiska system som aktiveras av stress. Ena är automatisk eller ofrivillig nervsystemet, och den andra är det endokrina systemet. Det är vid denna punkt som den roll som hypotalamus i mitten av hjärnan blir allt viktigare. " Fokusera tankarna på något positivt kan bidra till att övervinna stressfaktor negativa effekter på andning, cirkulation, puls och kroppens spänningar.
Stress och sjukdom

folks immunförsvar blivit nedsatt under negativa reaktioner på stress. I "Kärlek, medicin och mirakel," Dr Bernie Siegel påstår, "Inte alla som drabbas av en tragisk förlust eller stressande förändring i livsstil utvecklar en sjukdom. Avgörande verkar vara hur man klarar av problemet." Eftersom få människor har råd att bli sjuka, gör valet att vara lycklig, oavsett situation, kan hålla immunförsvaret starkt.
Tankar och verklighet
< p> Norman Vincent Peale skriver i "The Power of Positive Thinking" som "En säker och optimistisk tankemönster kan ändra eller övervinna det faktum helt och hållet." Medan människor föredrar att tro att de har kontroll över sina liv, orättvisa och okontrollerbar oförutsedda händelser inträffar ofta. Perception av en situation är dock alltid under en persons kontroll. Eftersom tankarna fungerar som en magnet, med fokus på de negativa ökar stressiga situationer och får människor att må sämre. Funderar på ett positivt sätt, men kan skapa en annan verklighet.
Kraften i positivt tänkande

Enligt Louise Hay, författare till "The Power finns inom dig, "" Vårt undermedvetna gör inga domar. Det undermedvetna accepterar allt vi säger och skapar enligt vår tro. " Vare sig positiva eller negativa, om oss själva eller andra, hur vi talar och tänker påverkar våra liv. Hay säger också, "Du kan välja att släppa negativa begreppet liv." Väljer att fokusera på det positiva istället för det negativa, kan bidra till att lugna stress.
Strategier

Ett effektivt sätt att lindra stress är att flytta fokus i ditt sinne till något positivt. Boken "Förbättra din Ande Mind Body" av International Masters Publishers råd, "Minns en tid eller plats där du känner innehåll och avslappnad. Använd din fantasi för att rekonstruera platsen och hur du kände när du var där." Denna övning hjälper kroppen slappna av. Den fördelen, enligt samma källa, är att "de utmanande delarna av ditt liv inte längre känns så skrämmande och stressande." Addera