Blodsocker definieras som förhöjd nivå av socker glukos i blodet eller spill av glukos i urinen, vilket gör det uppätet. Blodsocker regleras i ens kropp, men med personens hjälp. Typ av mat en förbrukar spelar en viktig roll för att upprätthålla normala blodsockernivåer. Vissa livsmedel låna ut en hand för att sänka blodsockret medan andra höjer den. Bukspottkörteln är ansvarig för att producera insulin och livsmedel som innehåller höga gycemic gör det svårt för pancreases att producera insulin för catering din kropp behöver. Däremot kan man använda följande tips för att upprätthålla normala blodsockernivåer och för kapning gjort hot om diabetes. Konsumera rätt mat om du vill hålla blodsockret normalt. De livsmedel som smälts långsamt, hjälper till att upprätthålla en god äpplen socker nivå, päron, apelsiner, zucchini, ärter, havregryn, müsli och korn. Om du redan är en diabetespatient kan thee livsmedel hjälpa till att hålla blodsockernivån under kontroll. Motion är ett annat sätt att hålla blodsockernivån under kontroll. Motion på morgonen innan måltider för att sänka blodsockernivån. Motion fungerar också som ett alternativ till de läkemedel för att reglera blodsockret. Det är inte bara användbart för att förlora vikt, men hjälper till att minska diabetes. Hellre än att ta tre stora e-postmeddelanden i en dag, ta fem små måltider om du vill sänka nivåerna av blodsocker. Undvik att dricka läsk, eftersom de är höga i kolhydrater och socker. Många människor tar cirka NR 6 TILL 8 läskedrycker i en dag. En 12-ounce läsk innehåller cirka elva teskedar socker, vilket kan förvärra problemet. Innan du tar någon typ av receptfria läkemedel, se till att du har läst alla dess ingredienser och du vilka effekter de kan ha på dig. Ibland dessa läkemedel lägg till blodsockernivåer också. Ta reda på varför din blodsockernivå är hög eftersom orsakerna kan variera från en individ till en annan. Om du vet orsaken, upprätthålla god blodsockernivå är inte en svår uppgift. Stress är en av orsakerna till de höga blodsockernivåer och kan styras med förändringar i livsstil. Bortsett från att följa de ovan nämnda tips, det finns vissa livsmedel som du bör undvika. Mat som pasta, potatis, och andra, som är höga i kolhydrater, bör undvikas. Eftersom kroppen förvandlar kolhydrater till socker snabbt, lägger den till din blodsockernivå. Du bör sänka intaget av kolhydrater i din kost, men det betyder inte att du inte ska ta det alls. Du kan livsmedel som kyckling, kalkon och skaldjur som sänka kolhydrater. Du bör hålla koll på mängden mättat fett i kosten. Det är viktigt att ha en närande diet men närande aspekter fördröjer när man konsumerar för många kalorier. Intag av mättade fetter i stor mängd kan också leda till diabetes mellitus, som har en förödande inverkan på dem hjärta också. Konsumtion av förädlade livsmedel i hög kvantitet leder också lyfter i blodsockernivån.
