Många människor kommer att säga att du kan njuta av de saker som du vill så länge du gör det med måtta. Även om det kan vara sant för somethings, är det inte sant när alla livsmedel berörs. Det har sagts att de fyra vanligaste dödsorsakerna i USA är direkt relaterade till en persons kost. Som ett Orange County Personal Trainer, har jag sammanställt en praktisk lista över de 5 mest dödliga livsmedel som du behöver för att avoid.1. Soda De flesta människor inser inte att en burk läsk innehåller faktiskt så mycket som tio totalt teskedar socker, för att inte nämna en slutsumma på 150 kalorier. Om det inte är koffein gratis så det kan ha allt från 30 till 55 mg koffein samt sulfiter och konstgjorda färgämnen. Många tror att de är ok med att dricka lightläsk, men de kan faktiskt ha mer ohälsosamma konstgjorda sötningsmedel. Ett av de största problemen med människor idag är att de har blivit vana vid att dricka läsk varje dag så det är mer eller mindre en stapelvara i deras dagliga liv. Det har visat sig att minst 56 och 85 i barnen har minst en läsk om dagen. En stor del av problemet är att läsk har blivit en stapelvara i många människors kostvanor. Om du verkligen tänker på det, sodavatten är faktiskt ett stort problem område på nästan allas diet.2. Pommes frites och chips när livsmedel är stekt eller bakas vid höga temperaturer, kan de bilda cancerframkallande och nervgift som annars är känd som akrylamid. Det är känt att akrylamid är orsaken till bokstavligen tusentals cancer som diagnostiseras varje år i amerikaner ensam. Studier har visat att den normala mängden akrylamid som är tillåtet av EPA (Environmental Protection Agency) överskrids med minst 300 gånger med några av de översta namn märke av chips samt franska fries3. Dough nötter och andra bakverk Alla älskar en bra deg mutter men när man bryter ner det, är allt du hittar raffinerat mjöl och socker, artificiella smakämnen och vanligen delvis härdad olja. Vilket innebär att det är ganska mycket full av transfetter. Ingenting gott kommer från dessa läckra treats.4. Coffee Cake och andra bakverk Denna typ av bakverk omfatta sådana saker som kakmix som du köper i en låda samt kex mixar och andra bakverk. Dessa anses vara riktigt dåligt eftersom de innehåller höga halter av transfetter samt andra oönskade konserveringsmedel och tillsatser. Vad många inte inser är att kommersiella bakverk generellt är högre i transfetter än något annat livsmedel, eftersom inte bara är de gjorda med dessa typer av oljor, de är också stekt med dem too.4. Lunch kött /Hot Dogs Alla typer av charkuteriprodukter som korv, pålägg, korv och även pepperoni innehåller vad som kallas cancerframkallande föregångare eller natriumnitrit. Detta anses vara en mycket farlig ingrediens som har varit känt för att orsaka cancer.5. Burk soppa Många människor inser inte det höga innehållet av natrium, konstgjorda konserveringsmedel och transfetter som finns i en burk soppa. De flesta människor tror att soppan är hälsosamt för dem och att de gör ett bra val när de väljer soppa över en smörgås. De kommer sannolikt att konsumera mer än en kopp soppa i ett sammanträde. Bara 1 kopp konserverad soppa kan innehålla minst 1000 mg salt, vilket är nästan hälften av den dagliga rekommendationen av salthalten för en person i ett day.The topp tio livsmedel som är kända som det bästa för dig att äta är fullkorn bröd, sötpotatis, vattenmelon, spenat, broccoli, bönor, cantaloupemelon, apelsiner och en mjölk. De flesta människor är inte medvetna om att 1/3 av alla cancerfall i USA orsakas av felaktig kost. Många människor äter antingen för lite fibrer eller för mycket fett och framförallt inte tillräckligt frukter och vegetables.You vill vara säker på att du har ett träningsprogram och en riktig kost för att se till att du har det bästa av båda världar. Genom att göra bra livsmedelsval och ta hand om din kropp, kommer du se att du lever ett längre och friskare liv.
