Du har spenderat många timmar i gymmet och börjar se några resultat i magmuskulaturen. Grattis! Dags att ta nästa steg och verkligen arbeta på att sex pack.There är två enkla åtgärder du kan vidta för att förvandla dina magmuskler från mediokra att visa stopp. Den första är att kolla din kost. Om du har splurging mer än du vet att du borde, tänkte Hej, kan jag äta vad jag vill jag tillbringa minst en timme på gymmet varje dag! kanske det är dags att få tillbaka kontrollen över ditt kalori intake.Be säker på att du äter rätt mängd av rätt sorts kalorier. Kom ihåg att protein är viktigt att bygga och reparera muskler, och muskler är vad du verkligen vill fokusera på vid den här punkten. Det är lätt att få tillräckligt med protein, och lätt att överdriva proteinet också. Om du tar i för mycket protein och för lite fett och kolhydrater, kommer din hälsa suffer.Since övning kräver uthållighet, göra äta kvalitet kolhydrater prioriteras. De kolhydrater som du äter bör komma från frukt och grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter. Undvik kolhydrater som kommer i form av rent socker eller alcohol.Finally, se till att äta tillräckligt med fett från en bra källa. Du kan aldrig gå fel med extra virgin olivolja och fet fisk som lax. Din kropp behöver lite fett för viktiga funktioner inklusive extrahering vitaminer från vissa livsmedel. Det är bra att vara försiktig om ditt fettintag, men tänk på att inte gå alltför low.Your kostkrav kommer att variera beroende på din längd och kroppsbyggnad. Var säker på att du inte lurar dig själv i kosten avdelningen. Vad kul är det att se bra ut om du känner dig olycklig? Det andra steget mot en riktigt killer uppsättning abs är motion. Hitta nya sätt att motionera, ändra det upp, och vara säker på att du utmana dig själv. Det finns en viss punkt där dina muskler kommer att börja vara vana att nästan varje typ av träning, så var uppmärksam på vad din kropp säger till dig. Samtidigt, vara mycket noga med att inte överdriva. Det finns inget riktigt så svårt att göra än att vänta på en buken skada att läka och titta på muskler som du har tagit sådan omsorg att bygga långsamt avdunsta. Se till att du får tillräckligt med konditionsträning tillsammans med övningar som riktar alla dina buken groups.One utmärkt sätt att kombinera konditionsträning med förstärkning är med ett träningsprogram som RevAbs, som riktar dina magmuskler under hela träningspasset. Personer med mediokra abs har kunnat trimma fettet från deras midjemått och hela kroppar samtidigt avslöjar magmusklerna i hela splendor.The process för att avslöja och bygga din abs till perfektion kan ta ett tag så ha tålamod med dig själv och se till att re utvärdera din kost och träningsprogram på vägen. Kom ihåg, är fitness en livslång process, så njuta av det.
