Typer av fettsnål kost planer

Många typer av kost planer finns att sätta hälsosamma matvanor i praktiken. Detta gäller särskilt för personer som behöver gå ner i vikt eller patienter som lider av sjukdomar som kräver specialkost. Fettsnål kost planer kommer i olika former. Vissa är höga i fiber, låg i kolhydrater eller hög halt av protein. Innan delta i dessa typer av fettsnål kost, är det viktigt att rådgöra med en läkare för säkerhets skull. Ornish Diet

Dr Dean Ornish utvecklat Ornish dieten i sin bok, "Ät mer, väger mindre." Detta äter planen faller under kategorin av en fettsnål diet, där en person förbrukar mindre än 20 procent av sina kalorier från fett. Det är idealiskt för vegetarianer. Livsmedel tillåts i Ornish dieten inkluderar torkade, konserverade och bakade bönor, korn, havregryn, tomater, potatis, äggvita, färska örter och färska frukter. Livsmedelsprodukter att hålla sig borta från innehålla nötter, frön, vitt ris och raffinerade kolhydrater. Den Ornish dieten har två underkategorier dieter, återföring kost och förebyggande kost. Återföringen Ornish dieten är för människor som lider av hjärtsjukdom. Återföringen kost hjälper motverka effekterna av sjukdomen och sänker risken för hjärtinfarkt. Den förebyggande kost är för dem som inte har en hjärtsjukdom men har höga kolesterolvärden. Addera Scarsdale Diet

Scarsdale Diet var en av de mest populära låg- fettdieter på 1970-talet. Det är en två-veckors diet plan som är låg i fett och kolhydrater och mycket protein. För de första två veckorna, bör patienter följa dieten strikt. Efter denna tvåveckorsperiod, patienterna har friheten att bryta från diet plan. Detta för att förhindra att kroppen att vänja sig vid dieten. Måltiderna består av frukt och grönsaker med obegränsade portioner av magert protein. Snacks rekommenderas inte, med undantag för morot och selleri pinnar. Även om dieten, bör patienter inte dricka alkoholhaltiga drycker. Tillåtna drycker inkluderar vatten, kaffe, lightläsk och te.
Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld dieten är en diet plan som skapats av Dr Jean Claude Houdret för modedesignern Karl Lagerfeld. Denna diet hjälpte Lagerfeld skjul £ 92. i ungefär ett år. Den Karl Lagerfeld diet består av lågt kaloriintag från magert protein och grönsaker och uppslag i tre faser. I den första fasen, är den idealiska kaloriintaget 800-900 kalorier. Detta ökar till 1.000 till 1.200 i den andra fasen och 1.200 till 1.600 i den tredje fasen. Människor som genomgår denna typ av diet plan måste arbeta med en dietist för att säkerställa rätt kost, särskilt under de första veckorna av mycket lågt kaloriintag.