Ultrametabolism Detox

Skapad av Mark Hyman, MD, är Ultrametabolism kost baserad på en huvudman som Dr Hyman kallar "nutrigenomics," vilket innebär att äta hela livsmedel för att påskynda ämnesomsättningen och minskar inflammation. Den åtta veckor planen börjar med en avgiftning fas, vilket eliminerar vissa livsmedelsgrupper för att minska inflammation och starthjälp viktminskning i kroppen. Denna fas varar tre veckor och innebär att eliminera kända allergener från kroppen. Livsmedel för att undvika

När börjar den tre veckor detox del av Ultrametabolism Diet, det finns vissa livsmedel som du bör undvika. Dessa inkluderar mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt, ost eller ägg,. Och vete produkter, såsom bröd, kex eller spannmål

Dessa livsmedel är alla vanligen förknippas med vanliga födoämnesallergier, såsom en allergi mot gluten , som finns i vete. I syfte att eliminera dessa livsmedel från din kost är att se om du är allergisk mot dessa livsmedel. De är långsamt återinföras i kroppen i nästa fas för att testa hur bra kroppen tål dem.
Foods att konsumera

Ultrametabolism Diet efterlyser anhängare till äter hela livsmedel såsom grönsaker, frukt, bönor och magert kött. Recepten i denna fas inkluderar en rostad grönsakslåda, Köttfärslimpa med grönsaker, rostade räkor eller soppor som innehåller grönsaker. Dessutom boken på dieten, Dr Hyman också har släppt Ultrametabolism Cookbook, vilket ger recept för detox del av kosten. Som en allmän regel, bör du dock välja från de tidigare nämnda grupperna av livsmedel och laga mat med alla naturliga livsmedel fria från konserveringsmedel.
Stress Reduction

Förutom att äta vissa livsmedel, rekommenderar Dr Hyman minska en persons mängd stress under detox fas för att förhindra inflammation. Stress ökar kroppens kortisolnivåer, vilket kan orsaka vävnad inflammation. Eftersom målet med detox fasen är att eliminera inflammation, bedriver AVSPÄNNINGSGLÖDGNING aktiviteter, såsom meditation, yoga, skriva i en dagbok, eller andra former av motion kan hjälpa.