Varje dag i USA cirka 25.000 personer vricka en fotled. De kan vara helgen krigare, seriösa idrottare eller soffpotatisar. Ja, är det möjligt att vricka en fotled om du tar en mis steg stiger från couch.Your benen hålls samman av vävnad fibrer som kallas kollagen fibrer och ligament, som tillåter rörelse av benen. Dessa fibrer flex med rörelsen, men de har ett intervall inom vilket de kan sträcka. Och det finns en gräns för detta intervall. När de sträcka sig bortom denna gräns, är resultatet en fotled sprain.The allvarlig vrickning beror på om du har bara rivit kollagenfibrer eller om du har helt spruckit ligament. Baserat på dessa kriterier, stukar läkarkåren betyg i kategorier av en till tre. Den lindrigaste är en klass 1 vrickning. Här har ligamenten tänjts bortom deras böjliga kapacitet men de är inte slits. Ligger i en klass 2 vrickning, är ligamenten delvis slits men det finns ingen instabilitet i fotleden. En grad 3 vrickning är den allvarligaste. Ligamenten är helt trasiga och det finns instabilitet. För alla typer av vrickning, symptomen är desamma. Du kommer att uppleva smärta och swelling.When du tror att du har stukat vristen, är det viktigt att se din läkare. Det finns många små ben i fötterna och du vill vara mycket säker på att du bara har stukat fotleden och inte brutit ett ben. Som en del av din diagnos, kan din läkare ta ett x ray vara certain.Some stukningar kräver skenor eller gjutning och bara din läkare kan avgöra detta. Högre kvalitet stukningar kräver mer omfattande behandling och tar längre tid att läka. Med en klass 1 vrickning du kanske bara behöver vila och is förpackningar för att hjälpa svullnaden och en över disk smärtstillande medel som aspirin. Däremot kan underlåtenhet att få en korrekt diagnos och behandling i början orsaka många obehagliga och dyra problem längre fram road.If du har en klass 2 vrickning, kan din läkare rekommendera att du bär en ankelstöd tills vrickning läker och använda kryckor för en kort time.In fallet med en svår vrickning, kan din fotleden vara instabil. Om detta är fallet kan du begära en gjuten för att immobilisera leden tills det läker. Du kan också hänvisas till en ortopedisk specialist för vidare evaluation.Even när du kommer tillbaka till normal aktivitet kan läkaren rekommendera en ankelstöd att stödja fotleden och skydda den från att åter injury.As med någon skada, kommer återhämtningen tid beror på hur allvarlig av vrickning. Oavsett svårighetsgrad, kan du påskynda läkningsprocessen genom att vistas utanför din vrist och vila det så mycket som möjligt. Oavsett vad skadans svårighetsgrad, såvida det inte splinted eller gjutna, kommer din läkare förmodligen berätta för dig att tillämpa is förpackningar för att lindra svullnad och pain.It är också viktigt att ha en bekväm sko som ger betydande stöd. För kvinnor är det inte tid för höga klackar och lyftsele backs.Finally, så snart du kan bör du utöva ankeln till skick och stärka musklerna runt leden. Din läkare kommer att rekommendera övningar för att göra detta.
