Vad betyder en hög HDL-nivå?

HDL, eller high-density lipoprotein, är associerad med nivåer av kolesterol i kroppen. Enligt American Heart Association, en HDL-nivå mellan 40 och 50 milligram per deciliter, eller mg /dl, på ett blodprov som anses normalt. Nivåer över 60 mg /dl anses hög. HDL nivåerna är viktiga för att förutsäga risken för hjärtsjukdom. En hög nivå indikerar en lägre risk för sjukdom. Vad gör HDL?

HDL ofta kallas "goda" kolesterolet. De lipoproteiner är transportörer, transporterar kolesterol genom blodomloppet. HDLs avlägsna kolesterol från de perifera vävnaderna och transporterar det till levern, där det kan utsöndras från kroppen. De skyddar också kroppen genom att förhindra cellulärt upptag av kolesterol och lipider. Således ökar HDL skyddar hjärtat. Addera What About LDL? Är

Low-density lipoprotein eller LDL, känd som "onda" kolesterolet. Kolesterol transporteras av LDL är mer sannolikt att sättas in på de vävnader och artärer, där den kan bilda artär-blockerande plack. Därför är en hög nivå av LDL, ovanför 160 mg /dl, är en markör för sjukdom i hjärta och blodkärl. Om andra riskfaktorer föreligger, såsom familjens historia av hjärtsjukdomar, rökning, högt blodtryck, diabetes eller ålder överstiger 45 år för män och 55 för kvinnor, kan läkare rekommendera att ldls sänkas till under 130 mg /dl.
Addera totala kolesterolnivåer

Total kolesterol är ett mått på hdls, LDLs och andra lipoproteiner som finns i blodet. Den önskade nivån är 200 mg /dl eller lägre för dem utan andra risker för hjärtsjukdomar. Med nivåer av totalkolesterol över 240 mg /dl, risken för hjärtsjukdomar fördubblas.
Totalkolesterol /HDL Ratio

Förhållandet mellan totalkolesterol till HDL anses den bästa indikatorn för hjärtsjukdom risk. Eftersom HDL skyddar hjärta och kärl, ökar HDL-nivå kan vara lika viktigt som att minska totalkolesterol. En person med en kvot på 3,4 för män, eller 3,3 för kvinnor, har hälften av den genomsnittliga risken för hjärtsjukdom. En person med ett förhållande av 24 för män, eller 11 för kvinnor, har tre gånger den genomsnittliga risken.
Hur kan jag öka HDL?

HDL-nivåer kan vara ökad användning av en kombination av kost, motion och positiva livsstilsförändringar. Här är några steg mot en hög HDL-nivå:

• Aerob träning under minst 30 minuter tre gånger i veckan, varje vecka, höjer HDL nivåer • Rökning sänker HDL och ökar den totala. risken för hjärtsjukdom. Sluta röka för ett friskare hjärta. • Hälsosamma fetter ökar HDL nivåer. Pröva avokado, olivolja, fet fisk och fiskolja. • Lösliga fibrer minskar LDL och ökar HDL. Frukt, grönsaker och havregryn är allt bra.
Finns det en drog som ökar HDL?

Mest läkemedelsbehandling för kolesterol syftar till att sänka LDL-nivåer, och en del kolesterol -sänka droger minskar HDL samt LDL. Kost och motion är det bästa valet för nu.