Vad mat att äta på en utan jäst Diet

Jäst bor i den mänskliga kroppen utan incidens i de flesta fall. Ibland jäst och jäst-liknande mikroorganismer som Candida kan föröka sig och skapa en obalans, vilket resulterar i förhållanden som vaginal jäst infektioner, muntorsk infektioner urinblåsan, spik infektioner, ringorm, konjunktivit och fotsvamp. De som drabbas kan dra nytta av en kost låg i jäst eller en som är helt jäst-fri. Grönsaker

De flesta grönsaker är jäst-fria och ger en balans av hälsosamma vitaminer och mineraler som kan förbättra den allmänna hälsan och bekämpa jäst känslighet. Med undantag av svampar, som är en svamp, är någon grönsak allmänhet anses lämpligt för en utan jäst diet. Christiane Northrup, MD, är en medlem av den amerikanska styrelsen för Holistisk medicin och New York Times bästsäljande författare till "kvinnors kroppar, kvinnors Wisdom" och "The Wisdom of Menopause." Enligt Northrup, kan livsmedel som spenat, tomater och potatis som är rika på C-vitamin förhindrar återkommande svampinfektioner. Välj grönsaker som är färska och fast utan mögel närvarande, och undvika grönsaker som alltför är skadade eller blåmärken.
Kött, nötter och frön

Kött är naturligt jäst- gratis så länge det lagras och tillagas ordentligt. Alla typer av kött, fisk, fjäderfä och ohärdat fläskkött ska vara lämpliga för en nej-jäst kost. Förutom bönor och obearbetade frön, nötter och fullkornsprodukter som korn, couscous, bovete och hirs är också acceptabla fin en nej-jäst kost. Dessa livsmedel ger protein och essentiella fettsyror för god hälsa.
Frukt

De flesta frukter är lämpliga för en nej-jäst kost, och de rika i C-vitamin, som apelsiner, mandariner och grapefrukt, samt bär och papaya, kan skydda igen återkommande svampinfektioner. Frukt som är naturligt sötare kan förvärra jäst känslighet, så undvika frukt som negativt påverkar din jäst symtom. Naturlig tranbärsjuice rekommenderas ofta för att lindra symptomen av jäst obalans, såsom vulva klåda och urinvägsinfektion. De flesta fruktdrycker bör undvikas. När fibern avlägsnas för att extrahera juice, en högre koncentration av naturliga fruktos socker, parat med tillsats av socker och hög majssirap för livsmedelsproducenter, kan förvärra jäst känslighet.
Probiotika

Probiotika är en typ av hälsosamma bakterier som kan stödja matsmältningen och minska nivåerna av bakterier som kan orsaka svampinfektioner. Probiotika finns naturligt i vissa livsmedel, såsom yoghurt med aktiv kulturer och kärnmjölk. Dessutom har många livsmedelsproducenter lägga probiotika i livsmedel som yoghurt, fryst yoghurt, glass och keso.