Vad ska snacks på medan du gör Atkins diet

Atkins Diet är en populär och effektivt sätt att gå ner i vikt. Eftersom kosten begränsar intaget av kolhydrater, kan mellanmål vara en utmaning. Att lära sig att hitta friska, Atkins-godkända low-carb snacks är en integrerad del av att vara framgångsrik på denna diet. Low-Carb Snacks på språng

Atkins Diet ger effektiva resultat viktminskning i de som följer den korrekt. Att hitta snacks som är acceptabla på Atkins diet är inte svårt om du vet var du ska leta.

Håll koll på alla kolhydrater konsumeras när man äter eller dricker något på Atkins diet. Dessa rekommenderade val är låga i kolhydrater, men liksom andra Atkins livsmedel, måste ingå i din totala dagliga carb räkna.

Har objekt på sidan som kubik ost eller kött, pålägg, grönsaker skurna (annat än morötter) med ranch dip, till sockerfri gelatin, socker-fri is pop och rinds fläsk hålla dig på rätt spår på Atkins. Dessa produkter är låga i kolhydrater och kommer att hålla dig inom din tilldelade carb räkna.

I de senare stadierna av Atkins, kan livsmedel som bär, nötter, frön och även äpplen, plommon och persikor konsumeras med måtta.

Mer utmärkta Atkins mellanmål alternativ: Keso beströdda med solrosfrön, äpplen skivor och naturliga, osötad jordnötssmör, sträng ost, parmaskinka-inslaget cheddar ost kuber, en näve valnötter eller mandlar, en kopp läs-tillverkade sockerfria gelatin med en klick riktig vispgrädde.
färdigförpackade snacks

Atkins säljer en rad av kolhydrat-medvetna snacks och skakar. Granola barer, godis och bakverk finns att använda som tillskott för snacks och måltider. Dessa produkter finns på de flesta större livsmedelsbutiker, apotek och specialbutiker mat.

Low-carb versioner av glass finns i din livsmedelsbutik frysen.
Sevärdheter Minns

Kom ihåg att nätet carb innehållet är det som betyder mest när du följer Atkins diet. Den netto carb innehåll kan beräknas genom att dra av de gram fibrer från mängden totalt kolhydrater gram. Till exempel, om en servering av rostade mandlar har sju gram totalt kolhydrater och fyra gram fibrer, netto kolhydrater, eller uppräknelig carb räkna, är bara tre gram.

Småätande är en viktig del av Atkins diet eftersom det håller du dig mätt och hjälper till att hålla blodsockernivån balanserad, vilket innebär att du kommer att uppleva färre cravings hela dagen. Var noga med att mellanmål ofta på Atkins-godkända livsmedel för att få bästa resultat från Atkinsdieten.