Även känd som varm yoga är Bikram yoga en typ av yoga som fokuserar på rensning av kroppen och på att förbättra de fysiska styrka och uthållighet. Det praktiseras i rum som har en temperatur på omkring 100 grader Fahrenheit (37,8 grader Celsius) eller lite mer. Yogamästare Bikram Choudhury är skaparen av Bikram yoga. Denna typ av träning består av en serie av 26 poser och 2 andningsövningar som utförs två gånger i en 90 minuters session.When Yoga utförs vid en mycket varm temperatur, orsakar det en att svettas. Man tror att den svettas process hjälper kroppen att eliminera ackumulerade gifter, infektion och bakterier. Som väl, gör varma temperaturen sträcker musklerna mycket lättare eftersom musklerna blir mer flexibla när varm. Hela processen är utformad för att föryngra kroppen och förbättra dem över alla hälsa och väl being.The varmt rum hjälper en att sträcka mer effektivt, lindra spänningar och stress, ge smärtlindring, muskler tonen, bränna kalorier, stärka ryggen, öka energieffektiviteten nivåer, öka balans och koordination, och förhindra muskel, vävnad, och senskada. Resultatet stimuleras blodcirkulationen och återställa hälsa till lederna och muscles.When bedriver Bikram yoga, kommer man att tas genom en serie av 26 poser som stimulerar och förbättrar hjärnans aktivitet, lungor, muskler, hjärta, psykisk hälsa, och blodcirkulationen . Det finns två beskrivningar av den 26 poser som kallas Pranayama (andningsövningar) och asanas (postures.) Båda arbetar unisont att ge optimala resultat. Till exempel har många människor rapporterat en förbättring av lungkapacitet. Detta beror syreutbytet förbättras liksom ökningen i blodet circulation.When man följer de 26 poser i ordning, kommer den ökade blodcirkulationen leverera en ny syretillförsel till organ, leder och muskler. Som man håller en pose, är cirkulationen temporalitet därmed avtagit orsakar hjärtat att arbeta hårdare vilket ger färskt blod i hela kroppen. När man avslutar pose, färsk syresatt blod levererar näringsämnen i hela kroppen, inklusive organ, samtidigt bort gifter, bakterier och andra skadliga ämnen. Resultatet är ett återställande av vård av kroppens organ, muskler och tissues.It hjälper en att stärka musklerna, behålla sin vikt, och koppla av sinnet och kroppen som förbättrar de emotionella välbefinnande. Den totala effekten är en känsla av god hälsa, både mentalt och physically.Originating i Indien, är yoga utövandet av fysiska poser som är utformad för att förbättra kropp, själ och ande. Miljontals människor från hela världen träna nu yoga. Sedan starten århundraden sedan, har yoga utvecklats till att omfatta många olika typer med sina egna unika benefits.Bikram Yoga är en typ av yoga som har blivit mycket populärt de senaste åren. Det är en relativt ny form av yoga som har sina rötter i forntida yoga som är populära för dem som vill uppnå optimal sinne och kropp kondition och samtidigt bedriva en effektiv kropp avgifta praxis.
