För de mer aktiva och atletiska människor, är deras magar ofta skulpterade, visar upp magmuskler till perfektion. Men för dem som inte har tid att träna, eller saknar motivation att göra det, magen ofta buktar ut i en ful manner.If du vill ha en tonad mage, skulle du se naturligt efter det snabbaste sättet att förlora magen fett. Det finns många övningar och träning som du kan prova. Dock är en snabb tio minuters träning din bästa insats. Denna utbildning regim kan göras hemma, så det finns ingen anledning att lägga pengar på ett gym medlemskap. Det är en hjärt rutin som är mycket specialiserad och kan bränna så mycket som hundrafemtio kalorier per dag i tio minuter. Detta är definitivt det snabbaste sättet att förlora magen fat.The första två minuterna av träningen spenderas genom att hoppa rep. Börja med att hoppa två gånger för varje varv av linan. Kom ihåg att använda en god kvalitet hoppa rep och landa på bollar av dina fötter efter varje jump.The nästa två minuter kommer att spenderas delta i knäböj dragkraft och driva upp övningar i ett. Det rätta sättet att göra det är att stå med fötterna isär om axelbrett och armarna ner på din sides.Squat ner sakta med huvudet vänd framåt. Ta ner händerna på golvet, se till att de pekar framåt. När du har gjort detta, tryck benen rakt ut bakom dig i en push up position. Detta bör göras i en enda snabb rörelse. Gör ett enda tryck upp och återgå till din squat position innan stående tillbaka upp. Håll i spetsen för ditt sinne tanken att du får tunnare och att ditt fett försvinner när du går vidare med din exercise.In nästa minut, återgå till att hoppa rep, men denna gång gör endast ett hopp per cykel. Återigen, håll dig fokuserad på att kasta det fett. Detta är viktigt om du vill att regimen att succeed.For fjärde och femte minut av denna övning regimen, gå tillbaka till knäböj dragkraft /driva upp combo övning, men den här gången lägga in ytterligare en övning som kallas sidan plankan. Efter att ha gjort det tidigare angivna motion, höja och vrida vänster arm från marken och lyft den över huvudet. Placera din vänstra fot över den rätta. Rotera halsen upp så att du kommer att sluta titta i taket. Sedan, rotera tillbaka till mittläget och göra övningen på andra sidan. När detta är gjort, gå tillbaka till squat position, stå och repeat.The återstående minuter av denna träning fylls på samma sätt, med tillägg av benlyft till knäböj dragkraft /driva upp /side plank motion, och bergsbestigare . Den benlyft utförs genom växelvis lyfta fötterna en tum eller så från marken, medan bergsbestigare är bara jogga i place.Regularly följa denna träning och du kommer att finna att det är det snabbaste sättet att förlora magen fett!
