Vad är några naturliga Snarkning botemedel /

Enligt Mayo Clinic, nästan hälften av alla vuxna snarkar åtminstone tillfälligt. Snarkning orsakas av luft som passerar över halsen vävnad under djup sömn, vilket gör att vävnaden att vibrera och göra ljud. Detta kan vara störande för snorer och andra som försöker att sova inom hörhåll. Innan du använder naturliga Snarkning botemedel

Snarkning, medan oftast bara försvårande för den drabbade och andra i hushållet, kan vara ett symtom på en allvarlig bakomliggande hälsoproblem som kallas sömnapné. Sömnapné är ett medicinskt tillstånd som orsakar lidande för att sluta andas ofta under sömncykel. Om du snarkar högt och är fortfarande trött efter en tillräcklig mängd sömn, skulle det vara klokt att diskutera möjligheten av sömnapné med din läkare.
Banta

Den mest naturliga botemedel för snarkning är att förlora övervikt. Att förlora så lite som 10 pounds kan bidra till att minska förekomsten av snarkning för många människor. Både kost och en mer aktiv livsstil stöd i viktminskning. Förutom att minska förekomsten av snarkning under natten, kommer en hälsosam kost och daglig motion leder till en mer vilsam nattsömn.
Livsstilsförändringar

Tillsammans med viktminskning, finns det andra livsstilsförändringar som kan bota snarkning. Ät inte en tung måltid eller insupa alkohol inom tre timmar efter att sova. Sluta röka altogether.If snarkning orsakas av en ofta täppt näsa, ta bort allergener från sovrummet. Vanliga allergener är djurhår, uppstoppade djur, kvalster, dun eller snuttefiltar fjäder eller pillows.Try sova på din sida. Stoppa kuddar under ryggen eller magen för att hålla från att rulla av din sida när du sover. Om kuddar inte fungerar, prova sy en tennisboll antingen på baksidan eller framsidan av din pyjamas top.Instead av liggande platt medan du sover, använd extra kuddar för att stötta upp huvudet och bröstet. Du kan också höja sängens huvudända med brädor eller ett par tjocka telefonböcker under varje etapp av sängen.
Ingefära

Eftersom ingefära ökar produktionen av saliv , den har en lugnande effekt på halsen och kan förhindra snarkning. Precis innan sängen, prova en tesked riven ingefära blandas med en tesked honung eller en kopp kryddigt te som kanel med honung, mjölk och två teskedar riven ingefära.