Vad är probiotika för?

Om du någonsin har tagit antibiotika för att läka en infektion, kan din läkare har föreslagit tillägg av yoghurt till din diet. Yoghurt innehåller hjälp bakterie som kallas "probiotika" som kan hjälpa till att kontrollera jästen som kan bildas i kroppen när din antibiotika serien är över. Det är, eftersom antibiotika ofta döda några av de goda bakterierna i kroppen tillsammans med det dåliga, de probiotika som finns i yoghurt hjälper till att balansera dina nivåer. Vad är en probiotisk?

Probiotika är mikroorganismer som speglar de som finns i magen. Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin, probiotika är "vänliga bakterier" som kan hittas i några av de livsmedel. Dessa vänliga fighters kan vara till hjälp i kampen mot den ovänliga bakterie som orsakar sjukdomar såsom diarré, vaginit, hudsjukdomar, tandköttsproblem, andningsbesvär, candida och andra former av jäst infektioner. Addera Vad som räknas som en Probiotiska Microorganism?

att kvalificera som en probiotisk, måste en mikroorganism uppfylla tre krav som fastställts av livsmedels-och jordbruksorganisation i USA. Nämligen, måste mikroorganismen att leva, har en dokumenterad rekord av hälsofördelar och måste presenteras för konsumtion i mängder som främjar den förväntade hälsofördelar.
Kännetecken för en probiotisk

livsmedels-och jordbruksorganisation i USA lägger också fram riktlinjer som fokuserar på klassificering och säkerheten hos den särskilda probiotiska. Säkra egenskaper probiotika är strikt beskrivs och inkluderar klassificering enligt genus och stam nivå samt bedömningar djur. Riktlinjerna omfattar även hälsoeffekter, studier, beprövade fördelar och hållbarhet.
Immunsystemet

De levande mikroorganismer som finns i probiotika har visat sig öka produktiviteten i immunsystemet. Före födseln, har vi ingen exponering för farliga mikrober. Men när vi blir en del av omvärlden, är mikrob exponering omedelbar och kontinuerlig. Probiotika hjälper till att hålla de dåliga mikroberna i schack genom att stimulera immunförsvaret.
Luftvägsinfektioner

Forskarnas hypotes är att tillägg av probiotika i immunsystemet i tidig ålder kan skydda mot allergier och andra respiratoriska sjukdomar. Studier pågår för att utvärdera effektiviteten av långsiktiga probiotika använda mot astma och luftvägsallergier hos barn. Addera vilka typer av livsmedel innehåller naturligt probiotika?

Du kan naturligtvis öka mängden av probiotika som finns i ditt system genom att öka mängden av mejeriprodukter som du äter. Ost och yoghurt är en rik källa av probiotika som kan hittas i din lokala mataffär. Även frukter såsom jordgubbar, blåbär, hallon och äpplen bidra till att öka effektiviteten i de probiotika som redan finns i ditt system