Varför skiftar din vikt från dag till dag?

En brittisk undersökning nyligen hävdat att en kvinnas fluktuerande viktökning eller förlust berodde på lycka (eller avsaknaden av den) i en relation. I rapporten sägs att i början av en uppvaktning, kvinnor ofta bantning, men att efter de får bekväm med deras betydande andra, de får självbelåtna och vikten börjar stapla igen. Men oavsett om du är dating eller inte, finns det skäl för din vikt siffror att gå upp och ner. Betydelse
p Om du tittar på din kost, men tror att du kan ha overindulged kväll på restaurang, kanske du kliver på vågen med någon form av bävan nästa morgon för att få nyheter. När du kör din måltid intag genom ditt sinne, inser du att de andra portioner du tog på buffén förmodligen inte hjälpa dina siffror, men som kunde ha påverkat vågen till ett belopp av 5 kg.?

Effekter

Enligt sakkunnigas dietister, för att uppleva bara en 1-lb. förstärkning av fett, skulle en person ha konsumera 3500 mer kalorier än de kan brinna. Det innebär att få 5 kg. av fett i en natt, skulle en person behöva sluka 17.500 kalorier. Gorging sånt är inte ovanligt, men är högst osannolikt
Typer

Plötslig viktförändring är troligen ett resultat av flera olika faktorer:. Äta och dricka: Stek och potatis du äter till middag har sin egen vikt. Du skulle inte vilja kliva på en skala som håller din middag plats, så väga dig i morning.Water: Våra kroppar håller mycket vätska. Och vatten är tung, så dricker ett par glas kan registrera en liten, omedelbar vinst. Men på baksidan, inte dricker tillräckligt gör våra kroppar håller på att vattnet. Det är bäst att återfukta sig själv och dricka ofta för att hålla saker flyter internally.Glycogen: Glykogen är som en ackumulatortank av kolhydrater som väntar på att serva din kropp. Denna energi reserv väger faktiskt ungefär ett halvt kilo, men vattnet i samband med dess lagring kan uppgå till 3 till 4 kg. De förändringar i utbudet kan variera och kan registrera sig på skalan dramatiskt - men har ingenting att göra med fettförbränning eller gain.Salt: Salt behåller vatten i kroppen. Bearbetade livsmedel har höga halter av salt. I grund och botten, äta 1,000 till 3,000 mg natrium är ett normalt intervall. En enda tesked salt, men innehåller mer än 2,000 mg sodium.Exercise: Fysisk aktivitet kan resultera i en omedelbar, men tillfällig viktminskning
Tidsplan

. För att få en mer exakt avläsning, experter betona vikten av att väga sig vid samma tid på dagen, klädd i liknande kläder och använda samma skala. Addera Expert Insight
< p> Experter rekommenderar att inte låta dina känslor fluktuera tillsammans med din vikt. Till exempel, försök att inte bli alltför hyped upp om att 1-lb. förlust eller alltför nedstämd om att 2-lb. vinna. Bränna fett är en mycket långsam process, och omväxlande fira eller slå dig själv för jojo effekt är inte till någon hjälp.
Varning

vikt fluktuationer är helt normalt och hända alla hela tiden. Kvinnor kan få flera pounds med varje cykel av menstruation (utlöses av hormoner). Drick vatten, motionera och hålla salt till ett minimum, och detta kommer att försvinna så snabbt som det kom.