Vikten av Djupandning för hälsa

Diafragma andning, ofta kallad djupandning, är det mest hälsosamma sättet att andas. Även om det kan kännas onaturligt i början, har djupandning många fördelar, fysiska, mentala och känslomässiga. Stress

När du stöter på en stressande situation, börjar du att ta kortare och mer ytliga andetag. Detta är vad som utlöser en stressreaktion i ditt sinne. Ta djupa andetag kan vända denna process.
Ångest

Ångest ofta orsakas av frekvent ytlig andning. Andas djupt kan lugna ner dig och förhindra panikattacker.
Syreflöde

Djupandning främjar bättre syre till hjärnan, samt balansera intaget av syre och produktionen av koldioxid.
Huvudvärk

huvudvärk kan bli glesare samtidigt öva djupandning, särskilt om de orsakades av spänning.


Blodtryck

andning kan djupt också lägre blodtryck. Detta är en effekt av den förbättrade syre flödet som kommer med djupandning.
Hjärtfrekvens

ofta hjärtklappning kan vara ett tecken på ett medicinskt problem, ibland orsakas av stress eller spänningar. Diafragma andning kan bromsa hjärtfrekvensen ner till en normal nivå.